百病濕氣起，體內濕氣重的8個信號，佔2個就得開始排濕了！

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有些人老是感覺身體特別疲憊，做什麼都提不起精神，每天很累，總是想睡覺，這可能是體內濕氣重導致的。體內濕氣重跟人生活和飲食不規律有很大的關係。那麼體內濕氣重的有哪些癥狀呢？體內濕氣重又該怎麼祛除？

體內濕氣重的8個癥狀：

1、體內濕氣重的人會出現舌體胖大，舌苔厚白粘膩的癥狀。

2、濕氣重的人會出現頭昏，身體沉重的癥狀，就好像身上附著重物一樣。除此之外，還會出現發熱，怕冷怕風，流清鼻涕的癥狀。

3、濕氣重會影響人的工作效率，導致患者出現頭腦昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力差的癥狀。濕氣重的人耳鳴癥狀特別明顯，耳朵裡邊有潮濕感。

4、濕氣會影響到脾的健康，導致患者出現胃疼，胃脹等腸胃不適的癥狀，還會出現口苦，腹瀉，便秘等癥狀。

5、如果女性朋友濕氣重的話，很容易引起各種婦科炎症，出現陰部瘙癢等癥狀。

6、濕氣重的人典型的夾著為大便溏稀，也就是長期大便無法成形。患者上完廁所以後，大便會粘在馬桶上面，很難衝掉。患者晚上小便次數多，經常起夜。

7、濕氣重的人如果長期不調理的話，就會成為寒濕，從而引起風濕疾病。這樣就會出現關節酸痛，關節不容易屈伸，手腳麻木等癥狀。

8、濕氣會在人的體內堆積，從而導致患者腰腹部脂肪多，體型虛胖。

體內濕氣重如何祛濕：

1、多運動：堅持運動可以使人血液循環加快，掃除體內毒素，並且能有效祛除體內多餘的濕氣。

2、蒸汗：蒸汗療法可以幫助不喜歡運動的朋友把體內的濕氣排出。

3、注意飲食：重口味的食物會加重脾胃的負擔，因此容易惹來濕氣，濕氣比較重的朋友平時應該少吃一些口重味的食物，多吃一些清淡好消化的食物。

4、薏仁赤小豆湯食療：薏仁和赤小豆都是具有滋補作用的藥材，將薏仁與赤小豆煮水喝，可以有效地去除人體內的濕氣，喝薏仁赤小豆湯可以減輕患者水腫的癥狀。

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