教你「懶人祛濕法」，堅持每天3分鐘，體內濕氣「踮沒了」！

導語：漲知識了：每天踮起腳尖3分鐘，有這個好處？以前怎麼不知道！

夏季，是一年中陽氣最盛的季節，在這個季節里，身體內的濕氣容易排出，外界的濕氣也容易傾體，如果身體內的濕氣過重，就會容易導致陰陽失調、氣血失調等，而且濕氣過重，容易引起胃部不適，女性也容易感染婦科疾病，那對於濕氣，應該怎樣排出體外呢？

教你「懶人祛濕法」，堅持每天3分鐘，體內濕氣「踮沒了」！

俗話說「葯補不如食補，食補不如功補」。想要祛除身體內的濕氣，除了飲食中注意，不吃寒涼食物，運動除濕之外，今天教大家一個「懶人祛濕法」，每天踮腳3分鐘，長期堅持，就可以將體內的濕氣一點點的排出來了。而且這種動作，不受時間和地點的限制。

為什麼踮腳就可以除濕呢？其實踮腳的同時，是在拉伸小腿肚子上的一個穴位，就是承山穴。承山穴是人體上祛濕除濕的一個很重要的穴位。所以說，踮腳拉伸承山穴，有助於身體排除濕氣，如果在下午3點-5點的時候，做這個動作，效果會更明顯，因為這個時間段，是一天陽氣最旺的時候。

做的時候，首先將兩隻腳自然分開，與肩同寬，然後雙手自然垂直於身體的兩側，然後將腳跟抬起，使腳前掌著地，然後保持這個姿勢8-10秒鐘。然後恢復到原來的位置，暫停2-5秒鐘後，再繼續做這個動作。如果覺得這個動作有難度，可以藉助一下桌子或椅子來輔助。

踮腳尖除了可以除濕之外，也可以使小腿看起來更好看了，不僅線條變修長了，而且小腿處的肌肉也變得結實了，看上去小腿會比之前瘦一些哦！

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