這個時間點，請不要叫醒孩子，不然會讓孩子變成「小矮人」！

嗨咯大家好，歡迎來到天啟宇宏小風健康說，小孩子的健康是每個家長的期望的，除了身體健康之外，還希望自己的孩子可以長成大高個，這個除了天生的遺傳因素之外，還跟後天的飲食有關係，其實孩子長身高是有一個時間段的。

在睡覺的時候身體中的生長激素是分泌的最多的，因此孩子們的睡眠是很重要的，必須要保證有充足的睡眠，保證一天至少要有九個小時的睡眠時間，晚上睡覺就不要讓他們超過10點，在11點的時候是必須要保證進入深度睡眠的。

另外早上的時候也要知道什麼時候叫孩子起床才是最重要的，早上的時候儘可能讓孩子多睡一會兒，不要在早上七點之前叫醒孩子。

另外有些家長為了讓孩子的身體更加健壯，就叫孩子多運動，但是運動也要注意，過度的運動，肌肉拉傷或是伸展過度這都可能導致孩子長不高，特別是在孩子全身無力的情況下請不要勉強孩子去做運動。

文由企鵝號（天啟宇宏小風健康說）原創，如有轉載請註明（天啟宇宏小風健康說）原創，圖片均來自網路，如有侵權請聯繫立即刪除！

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