並不你的肩膀練不強悍，而是你缺乏這種全方位刺激肩部的訓練！
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08-21
我們經常聽到健身者說肩部的練習是見效非常緩慢的，很難練出強悍的三角肌。
而寬厚的肩部肌肉能讓你的倒三角背部更立體有型，能撐起的上衣給人以虎背熊腰的強壯既視感。
是因為三角肌和其他肌肉不太一樣，多角度的刺激比大重量更有效，因此在我們日常進行肩部訓練時，一定不要貪圖大重量，那樣實質是沒有多大意義的，你需要使用較輕的重量，但是一次性在各個方位進行多角度的刺激，建議是最好將肩部訓練單獨做一次訓練安排進行。
我們經常說肩部訓練，但很少有一套全方位有針對性的訓練，今天我們一起來看一套全方位的肩部訓練方法，讓你打造一個強悍的肩膀！
夏天穿衣服就是要讓肩膀這麼好看！
練習順序如下：
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源網路，謝絕轉載。
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