牙科醫師在空軍服役，健身5年體重128斤，這才是健康的身材

愛麗絲是來自布拉斯加州的小鎮女孩，她是一名牙科醫師，從2008年開始便一直在空軍服役，擔任牙科技術人員。

服役的日子有時候會比較孤獨，所以她用健身來充實自己的生活，剛開始健身她的目的是減肥，最低體重為103斤，為了減肥她會經常不吃晚飯，每次吃東西的時候總會很顧慮，生怕自己吃多了。所以她索性不再管理自己的體重和飲食，吃多了又如何？

目前健身已有5年的她，體重維持在128斤，看起來身材非常具有曲線美。她也滿意自己目前的狀態，並認為這才是最健康的身材。

在服役時，她經常穿著軍服去健身房訓練，愛麗絲對於健身的態度也令人稱讚，即使是小腿受傷也無法阻擋她健身的步伐，很多時候她需要連續工作超過10個小時，即使如此，也不會忘記去健身房。

愛麗絲最喜歡的練習的便是下肢肌肉，每周3練深蹲，她是一位非常喜歡用自重來進行訓練的女孩，最喜歡的訓練器械就是彈力帶，這可以幫助你激活臀腿外側肌肉群。

在健身時，需要保證心無旁騖，專註於自己的目標肌肉群，這樣可以起到更好的效果。當然每次健身完畢後，花10分鐘左右的時間去拉伸是很有必要的。

健身從來不是輕鬆的事情，很多時候她也會想放棄，最苦的時候她每天只能睡4-5個小時，然後趁著凌晨4點的時候去鍛煉，一旦想放棄，她總會在鏡子中提醒自己，不要墮落，不要試圖放棄！

不過愛麗絲有個非常奇葩的性格，她評價自己是一個動物愛好者、書獃子、易衝動、笨拙、因為這樣的性格，她多次與自己的健身贊助商擦肩而過，但她認為自己從來不是為了贊助而健身，那並不是自己的初衷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！