准媽媽孕期要怎樣保養自己？這4點要注意

前兩天閨蜜聚會，才發現孕媽小潔看起來一下老了好幾歲。原來自從小潔懷孕之後，愛美的她因為害怕影響胎兒的發育而做出暫時犧牲，選擇素麵朝天，飲食方面也更加註意營養，吃的非常豐富，這就導致了小潔皮膚的粗糙和身材的臃腫。不少准媽媽在懷孕期間，為了胎寶寶的健康發育都會選擇放棄保養自己，但是這種觀念是不正確的。孕激素會隨著懷孕月份的增加而逐漸升高，肌膚的皮脂類固醇也會分泌增多，會給皮膚帶來一系列不好的影響，而這些影響很多是不可逆的，所以孕期一定要注意對自己的保養。那麼孕期保養應該從哪些方面入手呢？

進補合理

孕媽在懷孕期間，一定要保證飲食均衡，吃的食物盡量多樣化，這樣各類營養才能都補充的到。准媽媽在孕期不能由著自己的性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從身體健康的角度出發來選擇食物，降低對口味的要求。孕媽要想在懷孕期間保養自己的皮膚，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以適當的吃一些燕窩。燕窩不僅滋補皮膚，而且還有很高的營養價值，十分適合孕婦食用。如果孕媽不會做燕窩的話，可以買一些即食燕窩，這樣比較方便。

孕期美容

孕期要想皮膚好，適當的美容護理少不了。孕期准媽媽的皮膚受自身激素分泌不均衡的影響，會變得比較粗糙，容易長斑。這時候一定要為自己的皮膚及時的補充水分，多敷敷補水面膜，讓自己的皮膚變得光滑有彈性。

適當運動

孕期准媽媽不僅要在皮膚上做保養，而且還要注意孕期身材的變化。不少孕媽借著懷孕的機會偷懶不運動，時間久了身體缺乏鍛煉，體質變差不說，還會使自己的身材變得臃腫。所以孕媽一定要進行適當的運動，但是不要進行過於激烈的運動，以免對胎兒的發育造成影響。在孕期准媽媽們可以做做孕婦瑜伽或者是孕婦操，這樣比較簡單的動作，拉伸一下筋骨。

心情愉悅

孕期保持愉悅的心情，不僅會讓胎兒發育的更好，而且還會讓准媽媽的皮膚變得好起來。平時可以多看看書，聽聽輕音樂，這些都是會讓孕媽心情變好的選擇。另外，在自己心情壓抑的時候，多和朋友逛逛街、聊聊天，也會讓孕媽舒緩壓力，放鬆心情。

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