秋季補水可以常吃這四款蔬菜

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

秋季補水可以常吃這四款蔬菜，秋季是一個乾燥的季節，在秋季很多都會出現皮膚乾燥缺水的癥狀，這是非常嚴重的事情，我們可以通過蔬菜含的水分來補充人體需要的水分，那你們應該不知道吃什麼蔬菜好吧，下面小編就來介紹下吧。

白菜

白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，味道鮮美可口，營養豐富，素有「菜中之王」的美稱，為廣大群眾所喜愛。

藕

秋季，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。蓮的根稱蓮藕，北方人多用來做菜，故稱藕菜或蓮菜;南方一般叫藕，果蔬兼用。

藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。

南瓜

南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。

菠菜

菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定;同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。

【往期精選】

秋季喝什麼好? 怎麼能少得了這些養生茶?

秋季上火怎麼辦? 試試這些去火食譜

秋季時皮膚很乾燥? 這些食物能幫你補水

毒素排不出去? 秋季排毒應當吃這四種果蔬

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！