48到55歲是男人「高危期」，想平穩度過，記得改掉5個壞習慣

健康 08-21

在古書《素問》里是這樣敘述男人跟年齡之間的關係的，男人的生長發育一般來說跟「8」有關，男人8歲時，腎氣充足，開始換牙齒，現代生活條件好，可能到6、7歲就開始換牙了，二八16歲時，男子就出現精子，這個時候能生孩子，到五八，也就是40歲的時候，腎氣開始衰弱，開始出現脫髮掉發，六八也就是48歲的時候，開始正式出現衰老，臉上開始出現皺紋，出現白頭髮，所以說男人到了48歲以後，身體的各個器官功能都會進入衰退的狀態，各種疾病也隨之而來，我們一般把48-55歲之間，稱為男人生命的「高危期」，在這個階段男人就更應該學會保養自己，為老年的健康打下基礎，但是在現實生活中，很多男人在這個階段，還是會有一些不利於健康，甚至「減壽」的壞習慣，而這些壞習慣將為健康埋下隱患，因此最好慢慢改掉，下面小編就來具體介紹一下這些不利於健康的壞習慣，希望你一個也沒有！

48到55歲是男人「高危期」，想平穩度過，記得改掉5個壞習慣！

1、酗酒

我們的傳統文化就是無酒不成席，男人無論是在外工作，還是家庭聚會都少不了喝酒，而長期過量酗酒，對肝臟的損害非常大，酒精都是由肝來分解排出的，有研究發現，男人若每天喝酒超過2兩，5年就會變成酒精肝，20年就會變成肝硬化。所以48-55歲的男人，想要平穩度過，酗酒的習慣一定要改。

2、熬夜

長期熬夜，超過11點還不入睡，就會引起男性免疫力低下，排毒系統紊亂，甚至會誘發一些疾病，比如高血壓、糖尿病、心血管類和疾病等。熬夜傷肝，導致體內的毒素不能及時地排出體外，對身體各器官也造成慢性傷害。男人48歲以後，盡量養成早睡早起的好習慣。

3、大發脾氣

男性工作壓力大，有時候脾氣不好，大發脾氣也是有的，據研究發現，當人在生氣的時候，人體內就會合成一種叫「皮質固醇」的物質，這種物質會大大降低人的免疫功能，還會分泌一些有毒的物質，聚集在肝臟內，給肝臟帶來很重的解毒負擔，影響人體的健康長壽。所以男人48歲以後，要保持平和的心態。

4、不愛運動

俗話說得好，人的生命就在於運動，人體就一台機器，不動就會生鏽，長期不愛好運動的人，體內的血液循環就會越來越慢，更容易出現高血壓、血管阻塞、心肌梗死的癥狀，因此男人過了48歲以後，要保持適量的運動，盡量選擇自己合適的運動，不要太劇烈，比如打太極、散步、快走、游泳等，都是非常好的選擇。

5、愛喝飲料

男人普遍來說，口味較重，喜歡喝各種飲料，不喜歡喝白水，其實很多飲料中都含有很多的食品添加劑，雖然都說是在安全範圍之內，但是些食品添加劑、色素，都需要依靠肝來分解排出，因此也會加重五臟六腑的負擔，我們人體70%以上都是由水組成的，白水就是最好、最健康的飲料，可以促進人體的新陳代謝，若實在不想喝白水，也可以喝一些茶水或果汁來替代，茶還能助長壽，有益健康。