「筋長一寸，壽長十年」！原來指的開髖？（附贈開髖公益課）

文末

附

贈

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都說：筋長一寸，壽長十年！

這裡提到的筋

不指

靜態拉伸時候的肌腱！

而是包裹在我們身體中的結締組織：筋膜

我們說「髖緊」，緊的是肌肉和筋膜。也就是圍繞在髖關節周圍的肌肉和筋膜僵緊，從而限制了髖關節的的活動能力。

對於瑜伽練習者來說要想做到全蓮花，一字馬這些體式，髖關節的靈活性非常關鍵。不會開髖也許就是你做不到這些體式的原因！

為什麼要開髖？

髖緊會導致我們

↓↓↓

髖部的肌肉和筋膜僵緊，

影響血液流動的效率

，這樣妨礙向身體傳遞氧氣和營養，還限制了身體里毒素的清除，給心血管系統和免疫系統帶來負面的影響。

同時髖緊還會導致運動失衡，引起身體其他部位的傷害。比如

影響腰椎

，因為髖不靈活，腰就會過多地參與運動，結果就是

腰椎勞損，腰間盤突出

。腰疼是肯定的！包括一些有

膝蓋或腳踝損傷

的人，其實都很有可能原發是在髖關節的問題上。髖關節的能量不平衡，還會

影響整個脊柱

，如果你的骨盆有傾斜，脊柱也會傾斜。

另外髖關節所在的骨盆區域的能量通道也會不平衡，很多負面的能量就會囤積在骨盆，

傷害骨盆

，所以整個髖關節的能量通道是非常重要的。

髖部的靈活可以幫助我們

↓↓↓

促進血液循環

幫助脂肪代謝

改善痛經

緩解腰痛

消除負面情緒

如何才能正確開髖呢？

一定要接受專業導師指導！

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