宮寒最怕這6種食材，秋後每天吃點，甩掉宮寒，氣色好人也顯年輕

宮寒是讓很多女性深受困擾的事，它不但會讓女性經常手腳冰涼，有黃褐斑、黑眼圈，宮寒還是月經紊亂和痛經的罪魁禍首。宮寒，顧名思義就是子宮裡面有寒氣。調理宮寒，最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣，使氣血運行恢復正常。特別是入秋後，天氣漸漸變涼，宮寒的人原本體質就寒，一些寒質的食物是不能多吃的，不然會對身體造成一定的影響。那麼宮寒吃什麼好？什麼食物可以驅宮寒呢？

宮寒最怕這6種食材，秋後每天吃點，甩掉宮寒，氣色好人也顯年輕！

1、桂圓肉

桂圓肉中很有非常豐富的鐵質，每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的。對於貧血和宮寒的女性來說絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓肉放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒。

2、紅糖薑茶

生薑性辛，作為日常生活中的調味品，能夠起到驅寒的作用。但是味道有可能會讓一部分人不能夠接受。紅糖，也有驅寒的作用。生薑和紅糖搭配起來食用，大大增強了驅寒的效果，每天多喝一點紅糖薑茶，讓子宮更健康。如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己喝一杯驅寒湯，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

3、枸杞

枸杞性溫，可養肝明目，具有滋補作用。不過建議感冒發燒、腹瀉的人不要吃。它不是所有人都適合食用的，因為它溫熱身體的效果相當強。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、小米

小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有清熱、清渴、滋陰、補脾腎、利小便等功效。熬制好的小米粥加適量紅糖食用，有補血、活血、祛瘀散寒的作用。

6、阿膠

中醫建議，宮寒體質的人平時可以食用阿膠來調養身體。阿膠是非常適合宮寒女人食用的一款滋補佳品。每天一小匙阿膠，讓女人氣色紅潤、身體平衡，季節性手腳冰涼和月經不調等不良癥狀都會得以有效治療。同時，治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用，養生效果更佳，讓女人由內而外散發出一股健康紅潤的氣色。

宮寒的女性朋友除了食療還要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。

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