容易發胖的5大食物，豌豆也上榜了，勸你平時沒事少吃點

據統計，2017年我國肥胖人口已經近9000萬，成為了全世界肥胖人口最多的國家。而飲食不當是造成身體肥胖的主要原因，這5大食物容易發胖，豌豆也上榜了，勸你平時沒事少吃點。

第一種食物、鹹菜

鹹菜經過大量的辣椒和鹽製作成的食物。人體一天的鹽分攝入量不能超過6克，而這些食物已經超標了。如果攝入鹽分過多就會造成身體的水腫。因此為了減少水腫型肥胖就少吃這些食物吧。 因為這種腌制類食物不僅導致肥胖，經過鹽分發酵的食物含有大量的致癌物亞硝酸鹽。

第二種食物、奶茶

奶茶是現在比較時尚而受年輕男女歡迎的飲料，不過奶茶的熱量較高。一杯加了糖的奶茶熱量高達400多卡，脂肪基本在10g以上。除此之外，有些奶茶還添加了含有非天然的反式脂肪酸的奶精。這種脂肪酸不容易被人體消化，因此會引起肥胖。

第三種食物、水果罐頭

在製作水果罐頭時，水果的營養幾乎都已經被消耗，而罐頭內含有大量糖分液體腌制，如果長期食用極易導致發胖。

第四種食物、油條

油條是很多人都喜歡用來做早餐 ，油條配甜豆漿簡直是美味。不過這樣的搭配是含熱量非常高的。這是因為油條是經過油炸，而一根油條相當於2碗白飯了，所以對於體重超標人群來說，早上最好不要吃油條油餅這類的油膩炸食！

第五種、豌豆

豌豆雖然是蔬菜，不過熱量卻比較高，豌豆的營養成分比一些主食的營養成分還要高出許多。而一大碗豌豆擁有150左右的熱量，要運動大概162分鐘才能夠完全消耗完，所以，體重超標的人群，沒事還是少吃點為妙。

註：圖片來自網路

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