養肝就是養生！做到吃飯「兩不過」、睡前「兩不要」，好肝防衰老

養肝就是養生！做到吃飯「兩不過」、睡前「兩不要」，好肝防衰老

肝臟是人體最重要的器官之一，擔負著代謝、排毒等重要的生理功能。肝臟健康對人體健康意義重大，但是現在肝臟的健康形勢卻不容樂觀。近幾年來，肝臟疾病越來越多，肝癌也不再是罕見疾病，對人們來說，擁有健康的肝臟越來越必要。

肝臟疾病的發生更多的是因為人們的不良飲食、生活習慣所致。要想肝臟健康，做到吃飯「兩不過」、睡前「兩不要」，能減少許多肝病困擾。

吃飯不過量

想要肝好，吃飯就要做到「適可而止」，不能吃的太多。吃得太多就會攝入過多營養，多餘的營養不僅會增加肝臟的代謝壓力，引起肝臟疾病，還會造成肥胖。

吃飯不過時

說到吃飯不過時，最應該強調的就是早飯，早飯對人很重要，但是總有許多人因為各種原因不吃早飯。經常不吃早餐，容易引發膽囊炎。而肝膽是相通的，不吃早餐會導致肝臟分泌膽汁異常，引起肝膽疾病。

睡前不要吃夜宵

有些人睡覺前總喜歡吃東西，這種習慣很不好。在人睡眠的時候，肝臟會進行自我修復，如果睡前吃了東西，肝臟就要放棄修復而去代謝、消化食物。肝臟長時間得不到修復，肝病跟著就來了。

睡前不要玩手機

現在電子產品日益豐富，許多人都會在睡前玩一會手機，而且常會玩到忘了時間，熬夜到很晚。這樣也會影響肝臟的修復，引起肝臟問題。除此之外，晚上玩手機對眼睛也不好。

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