懷孕後，這3種食物是必需的，為了寶寶貴一點也值得

對任何一個準媽媽來講，飲食都是很重要的事情，這直接關係到胎兒的發育，孕期飲食准媽媽除了知道哪些不能吃，哪些能吃更是准媽媽應該在意的事情，有些常見的食物營養豐富，口感可人，是整個孕期准媽媽必須要經常吃的東西，准媽媽可不要為了省錢而選擇一些便宜的，質量不好的食物，這樣對自己和胎兒都不太好的，這幾類食物是孕期必需的，貴一點的可能對胎兒更好。

一、水果類

水果是我們平時最常見的食物，裡面含有豐富的維生素和各種礦物質，對胎兒的發育有很大的好處，對孕媽也有好處，可以防止孕期的缺鐵性貧血等。有的孕媽平時就不喜歡吃水果，懷孕之後，更是只吃大魚大肉之類的補品，其實，這是不可取的，魚肉之類的可以補充蛋白質，但是無法補充孕期所必需的維生素和一些礦物質，所以，懷孕後，孕媽還是不要挑三揀四的，盡量吃的全面一些。

適合孕媽吃的水果：葡萄，香蕉，橙子，櫻桃，獼猴桃，海棠，梨子，桃子，菠蘿，哈密瓜，西瓜等。這些水果孕媽盡量選擇無農藥的，為了肚子里的寶寶，貴一點也值得。

二、牛奶

很多女孩都喜歡和酸奶，但卻不喜歡喝牛奶，實際上牛奶的營養價值要遠遠高於酸奶，酸奶中的添加劑種類比較多，是人工奶，而牛奶中則含鈣量較高，是天然奶，孕媽平時多喝牛奶能有效的進行補鈣，幫助胎兒發育的更好。不過，孕媽不要因為貴就選擇一些質量不好的奶，盡量選擇低脂奶，即便貴一點也值得。

三、堅果

堅果也是常見的食物，很多女人懷孕之後都會吃一些堅果，常見的堅果有瓜子，型人，核桃，開心果等各種各樣的堅果，種類繁多，這些都含有豐富的營養，能幫助胎兒補充所必需的營養物質，促進其生長發育。有的堅果種類雖然價格貴，但是跟寶寶比起來，貴又算的了什麼呢？為了孩子，貴一點也值得，畢竟孕期只有十個月。

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