晚上睡覺要是有這幾個5現象，你的肝臟絕對有問題了，一定要小心

如果一個人的肝臟不好，身體會出現這些危害，需要注意了,會侵害肝細胞，增加血清轉氨酶等酶活性，膽鹼酯酶的削減特殊引起肝功能失常，如勞累、乏力、嗜睡。可引起膽汁色素代謝失常，可引起黃疸、肝功能不好，主要癥狀為皮膚、鞏膜等安排的黃色染色，黃疸加深時，尿液、痰、淚液及汗液也被黃染。可致吸收功能失常，不只晚間飽脹、厭食、嘔吐、腹瀉等肝功能失常癥狀。會導致脂肪代謝失常，引起脂肪肝。肝功能維生素類代謝失常，各類維生素缺乏可引起皮膚粗糙、皮膚水腫、出血、骨質疏鬆、夜盲等肝功能失常癥狀。

白天可以多喝保肝護肝的水，比如玫瑰花泡水、菊花泡水、蒲公英泡水等等，這些天然保肝的食材，都能很好的幫助肝解毒排毒，減輕肝的解毒負擔。讓肝變好。俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！酒精是一把「雙刃劍」。健康成人少量飲酒可能有益健康，但過量飲酒肯定有害。空腹飲酒或同時飲用不同種類的酒，可增加肝損傷風險。若在短時間內大量狂飲，可導致酒精性肝炎急性發作，嚴重者會出現肝功能衰竭和肝性腦病。不過即使是現代解剖學所認為的肝臟，也有相似道理：肝細胞是可再生的，但其再生能力離不開良好的身體營養狀況。慢性肝病病人本身消化能力就比較差，如果沒有及時得到營養的補充，也不利於病情恢復。

肝病患者通常都擁有不良好的飲食習慣，要想護肝，就必須保證人體必需的營養物質攝入前提下，增加對植物性食物的攝取，尤其是綠葉菜，同時攝入減少動物性食物的攝入，以及脂肪含量、糖含量高的食物。夜裡11點到凌晨1點,由膽經值班，夜是1點到3點是肝值班的時間，膽依附於肝，大家應該都聽說過這麼一句話：「肝膽相照」，以此來說明肝和膽的關係，若肝有病，則影響到膽汁的生成、排泄，使消化功能失常。因此晚上11點前盡量入睡。保護肝膽排毒。大家都知道喝酒傷肝，大約90%以上的酒精都必須在肝臟內代謝，長期酗酒，很容易導致肝內的脂肪堆積，造成脂肪肝，重度脂肪肝容易導致肝硬化，讓肝細胞都壞死，從而失去藏血、排毒，調節血量的功能。因此晚上盡量少喝酒。

肥胖會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身的脂肪減少，那麼脂肪肝的癥狀也會大大減輕，肝病病人的肝功能指標都有望恢復正常。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。坐立束角，屈雙膝雙腳腳心相對後膝蓋向外展出去沉向地板。吸氣延展，呼吸身體前屈向前。保持幾個呼吸至幾分鐘。肝病患者，在飲食方面應該粗糧與魚、蛋等富含優質蛋白的食物相結合。制定養護肝臟的食譜，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，遠離垃圾食品，養護肝臟。

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