認真臉——keep到底好不好？

很多人有說我現在在用keep，覺得挺不錯的。

總結最多的三句話就是：飲食決定了維度，重量決定了吸收營養的程度，訓練質量決定肌肉質量。

相比較於去健身房去和別人相比重量，還不如好好學會一個動作去鑽研，健身沒有絕對的對和絕對的錯，適合自己的當然就是最好的，運動損傷肯定是不可避免的。

問題就來了，對於剛剛接觸健身的人來說，基礎才做重要，你要考慮到很多因素，比如你現在的運動表現，肌肉耐力，心肺能力等等，這些全部都是影響訓練的主要原因。

所以這個時候對於健身千萬不要太過於看重自己體型上面的改變，關注體型變化遠沒有關注自己力量變化信心來的快，所以學會一個標準的不能再不標準的動作，重量上升只不過時間問題，心態在健身中也挺重要的。

對於keep的看法：很多人有說我現在在用keep，覺得挺不錯的。當然，這是一個很好的app，但是這隻針對於健身小白，keep可以很好的去規劃一個20分鐘，或者30分鐘的訓練，完全不用自己盲目的訓練，還可以把動作的間歇時間也控制的很好。

但是大家有沒有想過一個問題，動圖上的示範是很標準的，但是自己在模仿的時候會出現下列問題：自己動作是否和示範一致，動作我做會不會有損傷，練到該練的肌肉沒有？這些都是比較常見的也是大部分使用keep人的心聲。

所以keep是一個讓健身小白或者想接觸健身人的一種媒介而已！但是想獲得更專業的健身知識以及技巧，私教是一個不錯的選擇，或者去看一些對應的書籍或者不恥下問。

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