肺有「3怕」要多知，記住「3個字」，少做2件事，讓肺部更健康！

吸煙有害健康，對於這句話，很多人都聽得非常的厭煩，要知道，處於這種心理的話，說明你還沒有邁出想要戒煙的這道坎，你還是覺得「吸煙快活似神仙」這樣的一句話。要知道長期吸煙的話，對於身體的危害是非常大的， 尤其是香煙中含有的煙草至少就有400多種化學成分在其中，吸煙的時間越長的話，對於患病的危害性就非常的高。

對於吸煙者來說，有些身體出現的癥狀還是需要你了解是最好的。肺有「3怕」要多知，「2傷」要遠離，記住「3個字」，讓肺部更加的健康！

吸煙者，肺有「3怕」要多知

1、肺怕「憂」

當人長期的處於悲傷憂愁的狀態的時候，就會導致肺氣抑鬱、耗散氣陰、感冒等癥狀的出現。當人處於憂愁悲傷、情緒抑鬱等癥狀的時候，會導致肺部出現損傷。

2、肺怕「燥」

讓肺臟長期的處於乾燥的情況之下，非常的容易耗傷津液，出現肺部損傷的現象出現。盡量少吃洗臉的食物，以免加重燥氣對人體的危害，盡量多吃蜂蜜、梨、百合等食物起到潤肺養肺的效果。

3、肺怕「霧「

這裡的霧氣是指霧霾以及煙氣，中醫認為，氣之所以能夠運行於全身的話，全部都是依賴肺氣的推動作用，從而可以幫助心臟推動血液的運行。長期的吸煙和霧霾的導致，肺部阻塞，清氣不能吸收，濁氣不能排出，血液就會不能正常的運行。

吸煙者，肺有「2傷」要遠離

1、少吸二手煙傷肺

吸煙或者是間接的吸二手煙的話，是很容易導致毒素在肺部器官內進行積聚，從而過導致空氣進出不暢，對於肺部造成了一定程度的傷害，從而過導致各種疾病的出現。香煙中含有的煙草致癌物質佔據非常的多，是導致肺癌出現的主要原因。

2、少食用過冷的食物傷肺

經常的食用過冷的食物和飲料的話，很容易導致肺氣不通，傷害到肺部，容易引發肺部疾病的情況出現。也是導致肺部損傷的主導原因之一。

養肺，記住「3個字」

第一個字：吃

1、堅果

據研究顯示，對於長期吸煙人群來說，每天可以適當的吃點堅果，因堅果中含有豐富的維生素E的食物在其中，可以幫助吸煙者們減輕30%的肺癌發病率，起到很好的潤肺止咳，養肺保健的效果。

2、山藥

山藥中含有較多的蛋白質和鉀等物質元素在其中，具有滋陰補肺，增強機體免疫力等功效在其中，還能改善冠狀動脈疾病，治療慢性氣管炎等疾病的出現。

3、白蘿蔔

白蘿蔔進行生吃的話，可以起到清肺熱的作用，其中白蘿蔔中含有辛辣的成分在其中，這種物質成分，可以促進胃液的分泌，從而調理胃腸的功能，起到養肺潤肺、止咳化痰的功效。

第二個字：按

1、列缺穴

此穴位，位於拇指與腕部相連接處向下兩指的邊緣位置，經常的按揉此穴位的話，可以治療咳嗽、風寒等癥狀出現，對於通肺潤肺具有很好的效果。

2、肺俞穴

此穴位位於背後部第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。經常按揉此穴位的話，可以起到舒暢胸中之氣， 有健肺養肺的功效，有助於體內的痰濁的排出。

3、經渠穴

經常的按揉左右兩側的經渠穴3到5分鐘的時間，具有降逆平喘的作用，可以使得呼吸輕鬆順暢，具有清肺潤肺、宣肺里氣的功效。

第三個字：戒

1、戒悲

長期的讓自己處於大悲、抑鬱寡歡的狀態下的話，對於身體就是一種傷害。會導致肺功能失調現象的出現，所以讓自己盡量的保持心情的樂觀愉快，從而起到養肺的效果。

2、戒干

養肺最簡單的方法就是及時的補充水分，從而保持肺臟和呼吸道的正常濕潤度，有利於血液的循壞，使得肺臟與皮膚氣血流暢，起到保護肝臟的作用。

3、戒懶

強健肺臟的最佳的方法，就是適當的進行運動的鍛煉，可以改善呼吸的功能，增強肺心血液循壞，增強肺心功能，起到很好的養肺護肺的功效。

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