人過50歲後，若還能做到這「3個動作」，恭喜，身體保養的還不錯

大家好，這裡是健康營養小課堂，今天小編和大家一起來探討關於老人身體健康的問題，希望對你有幫助。

人到了中老年之後，養生保健是一件重要的事情，隨著年齡的增長，身體的各項機能也都開始出現退化，很多疾病都如約而來，中老年人需要了解自己的健康狀況，這樣才能夠達到長壽的目的，是晚年生活也會更加幸福，日常生活當中，中老年人可以通過一些小動作來判斷自己的身體是否健康。

人過50歲後，若還能做到這「3個動作」，恭喜，身體保養的不錯

1、觸摸背部

如果在平時的時候，能夠將左手放在左肩上部，然後，右手也能從右腰下面進行背部觸摸，這樣能夠測量兩個手指在背後之間的距離，兩個手進行相互輪換，如果能做到這個動作的話，說明你的身體韌帶都是比較柔軟的，骨骼也較柔軟，並沒有出現骨質硬化的現象，身體保養的不錯。

2、閉眼單腿站立

兩腳冰冷直直的站好，而且腳尖向前，如果此時，兩個胳膊自然下垂或者是平舉起來閉上眼睛，保持這樣的腿站立的姿勢能夠達到幾秒鐘，而且肢體不搖晃的話，那就說明身體的平衡力還是不錯的，身體素質保持得比較健康。

3、坐立

坐立這個動作，能夠測試人的柔韌性和耐受力，也能夠測試出骨骼的軟硬程度，你可以找一個舒適的地方，不藉助任何的外力支撐，慢慢的蹲下，然後一直到雙腿能夠交叉坐下再慢慢的站起來，在這個途中盡量的不要用手和膝蓋或者是手臂，這個動作如果能輕鬆做到的話，說明身體保養的不錯，與長壽也更進一步了。

等過了45歲之後，以上這三個動作你都能夠做到嗎？如果能做到的話，恭喜你身體保養的不錯，在平時要想保養好身體，也要進行合理的膳食，多喝水，這樣身體才會更加健康。

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