這粥，女人要常喝，早餐來一碗，散寒活血，精神一整天

夏天，炎熱，飲食宜清淡，適當多食新鮮蔬菜水果，早餐和晚餐最好喝點粥，蘋果枸杞紅糖小米粥，具有健脾養胃，清熱解渴助眠，益五臟，補虛損，清淡易消化的功效，非常適合中老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。

紅糖是未經精鍊的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效女人每月那幾天，來平衡體內血液循環,促使血液流暢. 紅糖小米粥對女性的月經有一定的調理作用，對女性月經不調和，經期腹痛都有明顯緩解作用，它能讓人體變的溫暖，也能為身體補充能量，還能活絡氣血，加快血液循環，特別適合女性在來月經的時候食用。

主料 蘋果 1個 小米 50克

輔料；紅糖 枸杞

做法；

1 準備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。

2 將小米用清水清洗乾淨。

3 蘋果去皮切成塊

4 將小米 蘋果加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。。

5 加入枸杞和紅糖。.繼續小火煮至10分鐘即可。

小貼士；胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛， 糖尿病患者都不宜食用

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