孕期常做這3件事，也許能從源頭上「掐滅」胎毒，胎兒皮膚更白嫩

孕期里胎毒可以說是孕媽很害怕的一個話題了，很多孕媽在孕期里因為缺少運動，或是飲食習慣不好，都會引起胎毒，這樣寶寶生下來後很容易生紅疹，總感覺有「毒素」在身上。但是這4點作為胎毒的剋星，孕媽只要在孕期多注意，寶寶出生後就會白白嫩嫩，不受影響。

首先，在想要防止和去除胎毒，孕期就要飲食健康、營養均衡。俗話說，病從口入，孕媽要是吃的不健康，吃的不好，對身體和寶寶當然是沒有好處的。不僅影響寶寶的發育，還可能會有毒素積攢在體內，形成胎毒。

孕媽平時除了吃魚肉這樣的食物，還要多吃水果和蔬菜。這樣吸收的營養才不會單一，更不會高脂肪高營養，還能讓孕媽的體重不容易增長。豆類食品里含有的蛋白質很高，比牛奶含有的還豐富，所以孕媽也可以多吃豆類食品。

其次，要保證每天的水的攝入。有句老話叫「每天八杯水，胎毒也能去」，雖說沒有什麼科學依據，但是喝水對人的好處肯定是有的。許多孕媽在孕中期開始，就隱隱有拉不出粑粑的煩惱，到了孕晚期更是困難，挺著大肚子蹲廁所，是孕媽不願面對的事。

因為懷孕腸胃蠕動變少，就會讓准媽媽平時吃的東西，消化不良的食物堆積在體內，形成胎毒，孕媽常喝水，才能保證腸道的通暢。當然，喝水不是指喝飲料，孕期的時候飲料也要少喝的，裡面添加了很多色素和化學物質都對寶寶不好。孕媽可以隨身攜帶水杯，渴了就喝，保證水的補充。

最後，就是要有充足的睡眠了。睡眠是人很重要的一部分，更是孕期里的頭等大事，孕媽必須要保證每天睡滿8小時，而且還是有質量的睡眠，如果孕媽沒有睡好，新陳代謝會下降，形成胎毒，寶寶不僅要在緊張、不安的情緒中長大，還有這些胎毒的影響，自然就不好受了。

為了給寶寶一個好的發育環境，孕媽要睡飽覺，這樣心情愉快了，連帶著寶寶也會感到愉悅，在肚子里咕嚕咕嚕的喝羊水呢。

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