健身的時候，這5種心態要不得啊！切記心態要放平

健身，是現如今最受歡迎的愛好之一，因為人們的生活水準提高了，所以想要通過健身提升自己的朋友們也是越來越多了。健身可以帶給我們改變和提升，能改善我們的身心，但在健身的時候，也要嚴格注意，健身的心態。健身的時候，這5種心態要不得啊！切記心態要放平。

第一種心態：散漫慵懶

要想健身，散漫慵懶的心態要不得。健身是一件非常苦、非常累的事情，我們不僅要面臨各種各樣的困難，還要接受健身的平台期。我們要想克服這些困難，就要保持好自己的心態，至少不能太懶惰，否則一定在開始就放棄的。不少朋友去過一次健身房，就閑置了健身卡，正是因為如此心態，這種心態要不得哦。

第二種心態：缺乏耐心

很多健身的小夥伴很缺乏耐心，不願意去慢慢練，總想著去看一些速成的方法。但是，我們要明確，健身是一件需要我們長年累月去做的事情，最後健身的好處，就會積攢在我們的身體上。而我們通過一次兩次的練習是根本沒有辦法練出來什麼的，要多次練習才可以呢。

於是有一部分特別急切、性子非常耐不住的朋友可能就要說了，我一天練一次總可以了吧？其實，這樣也是不可以的哦，一周三練是最好的，再多就不可以了，因為運動過度對人體有害，可能會引起一些併發症。

第三種心態：怕麻煩

健身並不容易，要保持固定的運動頻率、要保證飲食的頻率，還要去保證健身項目的針對性，而且還要去進行選擇，選擇適合自己的，所以，健身其實是一件很麻煩的事情。如果我們的有一個怕麻煩的心態，肯定是不可以的。我們要學會不怕麻煩，要保持耐心，一點點養成自己想要的模樣。

第四種心態：沒有目標

沒有目標也是在健身中的忌諱，想要健身，就必須要先頂下自己的目標。有了目標，你再去健身，我們就會更有決心，健身假話也會更有持續性，不會那麼容易就放棄。你可以先給自己定下目標，再將那個目標拆分成很多小一點的目標，然後我們就可以一點點完成目標，比如說，先賺它一個億，然後最終完成目標。

第五點、喜歡輕易放棄

有一部分人無法面臨挑戰，單單只是下定決心就竭盡全力了。就算下定了決心，也只是三分鐘熱血，根本不想費心思，把自己的時間花在健身這件事情上。不願意去努力，遇到一點點麻煩就想著放棄的人，還說什麼健身呢？又怎麼去一直保持健身狀態呢？

所以，喜歡輕易放棄的人根本沒辦法健身。因為健身是需要保持持久的熱情，要花費很多的心思和時間，猶如在玩一個很長的養成遊戲一樣，最後終於變成了自己想要的模樣。

以上就是關於健身的人不應該保持的五種心態，這些心態你曾經出現過嗎？如果你也曾經有過這樣的心態，就要抓緊時間給改正過來才好了。祝願所有的人都能夠變成自己想要的摸樣，都能夠健身成功。

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