早上吃1蘋果，不到1月有4改變，最後1個改變，女人都愛

常吃蘋果好處多。孩子常吃蘋果，能促進發育；中老年人常吃蘋果，防止糖尿病，幫助肝臟排出多餘膽固醇，防三高；平常人常吃蘋果，還可提高肺呼吸功能，過濾塵煙等污染空氣。常吃蘋果好處多，早上空腹吃1個蘋果，不到一個月身體發生4改變，最後一個女人都喜歡

（1）清除口腔細菌

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

（2）預防膽結石

蘋果裡面其實含有大量的半乳糖荃酸，可以排除體內毒素，在早上吃空腹吃蘋果，可以防止體內出現膽結石。

（3）促進消化

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，促進消化。

（4）減 肥

蘋果中含有膳食纖維、鈣、蘋果酸，其中膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒；而鈣有助於體內多餘鹽分的代謝；蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖。所以蘋果有減 肥作用。

減肥是一個排毒祛濕的過程，只有把內積蓄的毒素排泄，體內的濕氣去除，才能瘦的快。在減肥的過程中，避免攝入熱量高的食物，可以多吃一些能排毒祛濕的食物。

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