女人不想老太快，這三種蔬菜就要多吃，潤膚美白，現在不吃可能會後悔！

蘑菇營養豐富，味道鮮美。每100克新鮮蘑菇含有207.7毫克維生素c、2.6克糖、2.68克粗蛋白、2.24克脂肪和0.91克灰分。草菇蛋白含有18種氨基酸，其中必需氨基酸佔40.47 - 44.47 %。此外，它還含有磷、鉀、鈣等礦物質元素。草菇還含有抗癌蛋白質物質。經常食用草菇可以預防癌症、解毒和提高人體免疫力！

絲瓜

絲瓜含有b族維生素防止皮膚老化，維生素c美白皮膚，能保護皮膚，消除斑塊，使皮膚白皙柔嫩。這是一種罕見的美容產品。因此，絲瓜汁被稱為「美容水」。絲瓜中的維生素c含量極高。大量維生素c非常有助於消除皮膚中的自由基，並能美白皮膚。維生素B1可以防止皮膚老化，有效消除皮膚上的斑塊。

莧菜

莧菜具有補氣、清熱、明目、平滑胎兒、益大腸和小腸、促進牙齒和骨骼生長、維持正常心肌活動、預防肌肉痙攣的功效。而且具有促進凝血、增加血紅蛋白含量、提高攜氧能力、促進造血等功能。還可以減肥、強身、排毒、預防便秘。而且富含多種膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於飯後消化。它還可以幫助消除人體內的毒素，防止便秘。莧菜也是想減肥的人的好選擇。

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