濕氣重喝水都胖，這些食物要多吃，濕毒不見了，小肚子平坦了

每到夏天，身體會很容易積累濕氣，而有些人的體質是很容易積累濕氣的，濕氣積累的過多就會對身體造成一些傷害,那麼如何祛除身體中的濕氣呢？今天我就分享給大家一些去濕祛的方法，常喝可以排出濕氣，收緊小肚子哦！

首先我們了解一下，人體內的濕氣是大概是怎樣積累的。從而影響人的健康。當人體的水分排不出去的時候，就是我們俗稱的濕氣，濕氣對身體健康是有一定的影響的，比如：脾胃容易受到影響，同時消化系統也會有一定的影響。

從中醫上來講，「濕」是一種身體的情況反映的一種徵兆。體內有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調，需要通過各種食補或者葯療來「祛濕」。

吃祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕症。例如以下的幾種食品：

山藥：不僅可以補脾，而且還可以達到排放濕氣的作用

茯苓：利水也有祛濕的作用，而且它還可以健脾補氣止瀉，寧心安神。而且有利於止瀉祛濕。但是不可以與米醋一起食用。

冬瓜：不僅利於消腫排身體積水，而且利於消熱解毒。適合濕熱的人用，但是身體寒氣較重的就不利於食用了。

白扁豆：它的主要的作用是用來調理脾虛和腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振等身體狀況。但是用它來補脾除濕的效果也很好

蠶豆：不僅清熱去濕，而且健脾澀精。它比較適合濕熱的泄瀉。而那些氣滯腹脹的人就最好不要去吃它了。

薏米：不僅有利於去水腫、而且還有健脾祛濕、清熱解毒，排膿的效果。它比較適合因為身體較寒而導致身體濕氣嚴重的情況。

赤小豆：不僅利於去濕氣，而且它還可以起到通乳，解毒排膿的效果。

玉米：不僅可以補中健胃，除濕利水。而且玉米須也可以用來煮水喝，已達到去濕的效果，但是一般不建議在睡覺和，因為在睡前喝的話可能會起到反效果。

白豆蔻：不僅可以解酒，它也可以達到去濕氣的效果。但是那些熱症、陰虛症的人最好就不要去食用它了。

紅豆：不僅可以減少便秘促進排尿，而且也能夠起到祛濕的作用。

香菇：這種食物不僅對於對氣血有調節作用，而且它啊也有祛濕的功效。

黑苦蕎茶：它不僅可以可以軟化血管，改善微循環，而且它還可以起到清熱解毒的作用，它還含大量的膳食纖維，可以緩解便秘,增加皮膚抗氧化功能。

辣椒：吃辣椒時會令人毛孔張大，從而達到人體內的毛細血管擴張變粗，讓人的身體感覺在發熱，在發熱的過程中，也達到了去體內濕氣的效果

山楂卷：不僅能夠促進脂肪類食物消化,而且還可以達到幫身體排毒的效果。

最後一個食物就是苦瓜了，它不僅可以清熱解毒，而且可以利尿涼血，最主要的是它對身體濕氣重也有幫助。

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