孩子出汗多會缺鐵？煮一碗湯，夏季再也不怕出汗，補水又補鐵！
育兒
08-21
夏季出汗多是好還是壞？
老師，我家的孩子4歲了，剛到鄉下奶奶家，特別的興奮，還認識了很多新朋友，他還很喜歡在外面玩，這麼大的太陽也不能制止她，每次都是滿身的汗回來，我之前聽說汗出的太多對身體不好，不知道是不是真的？
最近這幾天感覺孩子吃東西沒什麼胃口，還瘦了一點，剛開始以為是孩子因為運動的多了，瘦點也沒在意，後來聽別人這樣一說，還真是有點擔心！
很多家長認為出汗多是排除了身體裡面的毒素，對孩子的身體有好處，所以很多時候不在意，雖說汗液是可以幫助我們排除身體裡面的毒素，但也會帶走身體裡面的津液。
津液用簡單的話說就是孩子體內的水份、鈉、鉀等，這些東西的丟失會影響孩子鈣、鐵等的吸收，還會導致電解質紊亂，所以在夏季我們也得注意給孩子補充一些水份，調節電解質平衡。
夏季補水湯
1. 牛肉逆紋路，斜切成小塊。放入冷卻後的生薑水中，浸泡去腥、去血水。
2. 起鍋燒水，水開後，先放入白玉菇焯水5分鐘，再放入冬瓜焯水2分鐘。
3. 焯水後，冬瓜切小丁、白玉菇剁碎。番茄去皮、切小丁。
4. 浸泡好的牛肉冷水入鍋，放入生薑片。 中途撇去浮沫，煮至熟透。 將煮熟後的牛肉剁碎。
5. 鍋內刷少許油，開中火。倒入番茄丁、冬瓜丁翻炒出汁。再倒入適量清水。
6.煮開後，倒入牛肉碎、白玉菇碎。再煮20分鐘就好啦~酸甜可口的補水湯就這樣完成咯~
夏天寶寶沒什麼胃口，來一碗這樣的湯再合適不過啦~
孩子在夏天多動一下，多出點汗對身體也有一定的好處，只是不要出汗過量，在孩子出汗後，家長一定要及時給孩子補充水分，孩子在外面呆的時間長了，回家一定要有一個緩衝期，不要直接在空調和風扇低下吹！
