如果不去練習瑜伽，僵硬的不是你的身體，而是頭腦！

如果不去練習瑜伽,僵硬的不是你的身體，而是頭腦!因為「硬」，所以更需要瑜伽身體僵硬主要是肌肉的僵硬，肌肉僵硬會導致身體氣血循環、排毒系統變差，隨之而來的是各種身體疾病、亞健康問題。這個時候需要瑜伽嗎？當然需要。僵硬的人，在瑜伽練習中，有一點過度，身體就會發出酸麻脹痛的信號來提醒練習的強度。

相信當你忙的時候總會有頸椎酸痛的問題，而我們的瑜伽體式中恰好有駱駝式可以幫助你很好地緩解頸椎酸痛，並且長時間的練習對於我們背部線條的塑造也是有很大的幫助，而且駱駝式也在一定程度可以幫助我們增強柔韌性，

駱駝式體式詳解：你需要雙膝觸地在瑜伽墊上，並且自己做好可以讓身體放鬆下來。接著讓自己的雙手向後慢慢平移，直到自己可以抓住自己的腳踝，這裡要注意自己的手臂不能彎曲。最後你在保持手臂不彎曲的情況下，讓自己的頭部微微後仰，這樣就可以很好地放鬆自己的頸椎了。

我們在健身時也不能只想要練習一些高難度的體式鍛煉，也是需要一些簡單的放鬆體式讓自己肌肉適當的放鬆，以免自己的肌肉出現拉傷的情況，所以和小密一起將一條腿置於高台上認真的壓壓腿吧！

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