3種食物是便秘的「元兇」，能不吃就不吃，越吃便秘越嚴重

便秘雖然還不是疾病，但是會引發許多疾病，輕則會導致體重升高，皮膚暗淡無光，重則甚至會誘發腸道疾病，如痔瘡、腸癌等。

引起便秘的原因有很多，飲食不當就是大多數人被便秘纏上身的原因。很多食物可能好吃，但是不利於消化，甚至還會加重便秘情況。

3種食物是便秘的「元兇」，能不吃就不吃，越吃便秘越嚴重

1、酒精

酒精會使身體脫水，從而導致大便乾燥難以排出，引起便秘。如果應酬迫不得已需要喝酒，最好在飲酒之後適當的多喝水。

2、高脂肪食物

肉製品中的蛋白含量最高，對於人體消化系統來說，動物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進食肉類食物，尤其是牛羊肉等，容易導致便秘。

3、糯米

中醫認為，糯米屬性溫中，具有多熱、會使大便干硬，不適合便秘的人食用。便秘的人應該多吃些清熱利於通便的食物。因此，便秘患者不宜食用糯米。

便秘不是一天兩天造成的，治療便秘也不能一味求快。緩解便秘，能不使用藥物就不要用，可以通過一些食物來調理改善。如平常可以經常吃白蘿蔔、黑木耳、馬鈴薯等有助於改善便秘的食物。

除此之外，便秘的人還需要多喝水，搭配具有通便作用的物質，排便更輕鬆。

日常可以取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，搭配煮水四十分鐘左右。溫度適當後即可飲用，每天飲用2、3次有助於促進腸道蠕動，潤腸通便，改善便秘情況。

火麻番石榴茶方出自《本草綱目》，是中醫常用於改善便秘的食療方法。火麻仁的通便作用十分強大，搭配其它八種物質，可以潤腸通便，改善腸燥便秘。茶方作用也得到了現代中醫的認可和傳承。

茶方有九種材料，若是覺得取材制茶過於麻煩，也可選擇茶包的康而福火麻番石榴茶，放入開水中浸泡五分鐘即可飲用。

火麻仁

通便原理：

火麻仁具有潤腸通便之作用，常用於血虛津虧，腸燥便秘，不但可以快速治療便秘，還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用。槐米中含有的豐富的纖維素可以幫助促進腸道蠕動，有促進腸道健康的作用。

木耳中含有膳食纖維，能吸收腸道中的水分，增大分辨體積，縮短糞便在腸道的時間，從而起到防治便秘的作用；萊菔子可用於用於治療飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結、積滯瀉痢等癥狀。

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