瑜伽能帶來的既可能是驚喜，也可能是傷害

在日常生活中，練習瑜伽的人真的是越來越多了，人群也是越來越龐大，既有還在上學的學生，也有普通上班族，又或者是生完孩子的辣媽。我們會遇到因為瑜伽而變漂亮，變苗條的人，但是也會有練習瑜伽而受到傷害的人。那接下來小編就告訴幾點注意事項。

第一個，在練習瑜伽之前，一定要能了解自己的身體，因為在練習過程中，腰椎和頸椎是經常要用到的地方，如果在這些方面有過受傷的話，就要注意一點了。

第二個，是呼吸。呼吸在練習瑜伽的過程中有著非常重要的作用，瑜伽並不單單是一項在肢體上的動作，更是要和呼吸緊密結合在一起，才能達到完美的效果。

第三個，就是一定要注意，在練習之前要進行熱身運動，不要對這個事情偷懶，熱身活動可以有效使身體活動開，可以避免在練習瑜伽時的拉傷。

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