便秘不要再怕了，快去廚房吃這3種食物，吃完就往廁所跑！

生活越來越好了便秘的人也是越來越多，便秘給很多中老年人造成了嚴重的困擾，今天要為大家分享的就是通過飲食來調節便秘，便秘吃什麼水果才好呢。

第一火龍果，火龍果的營養價值非常的高，適當的吃一些火龍果可以幫助人體治療便秘，對於因為自身消化不良引起的便秘問題，有非常顯著的效果。

第二甘蔗，甘蔗也是一種非常不錯的選擇，因為甘蔗清熱解毒的功效非常顯著，可以幫助自身擺脫便秘問題的困擾，被便秘困擾的朋友可以適當吃一些甘蔗能夠很好地緩解便秘。

第三木瓜，木瓜中的特殊物質在進入人體後，可以促進自身的胃腸蠕動提高腸胃消化能力，擺脫便秘帶來的困擾，同時木瓜也是一種很好的護膚水果特別適合女性朋友食用，可以使女性的皮膚變得更加白皙有光澤。

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