失眠痛苦，沒辦法工作，白天的時候無法集中精力完成事情，白天的時候很困，但是到了晚上確是沒有了睡意，沒辦法入睡，失眠就是這麼的折磨人。

不要害怕，吃這幾種食物，保你睡的比豬香。

【茯苓】茯苓可以利水祛濕、健脾胃、寧心的作用，常吃茯苓可以健脾益氣、養心安神、助睡眠的功效，治療失眠的功效很佳。

【核桃】能治療神經衰弱、失眠、早醒、食慾不佳等的癥狀，對於那些經常疲勞乏力、精氣神不足的人來說，經常的吃核桃能巧妙的幫助緩解失眠問題。

搜搜路心鵬

【玉竹白朮茶】準備：玉竹10克、白朮10克、百合10克、五味子10克

做法：一起放入砂鍋中，加入適量的水，然後煎煮一個小時的時間，去渣取汁。常喝此茶，可以理氣調中、養心安神的功效。

【葡萄】葡萄含有大量的褪黑素，這個褪黑素是在人體睡覺前分泌的，所以睡覺前的時候，多多吃葡萄，提升褪黑素的分泌，從而改善睡眠，輔助睡眠，幫助提升睡眠質量。

【大棗】紅棗具有補虛益氣、安神養血、健脾和胃的功效，對於失眠多夢、脾胃虛弱、氣血不足的患者是很好的滋補治療的保健品。

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