瑜伽，讓你越來越女人越來越有魅力

如今，大家的生活越來越物質現代化，大部分人已經不再趨於物質上的消費，而是滿足自己更多的精神需求。而瑜伽就變成了很多人熱愛的運動，而小編也痴迷於瑜伽，下面我會給說一些我的瑜伽經驗。大家學會之後便可以自己在家練習，堅持下去，你會越來越優秀。

騎馬式教學：儘可能的把右腿向後伸，同時左腿彎曲，但左腳依然停留在原地，兩臂伸直，同時配合調整自己的呼吸，不能亂了分寸，這個方法對我們的身體很好，而且對胸悶還有一定的緩解作用。

仰卧起坐動態伸背式：想做一個仰卧起坐的動作，兩手放於頭的上面，手臂伸直不要打彎，雙腿併攏，配合呼吸，雙腿伸直，腳跟放在地面上，慢慢來，一步一步的去做。每天一小時的瑜伽，堅持下去，你會有意想不到的收穫哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！