這6類食物好吃又健康，適量進食還可養肝護肝，別錯過了

肝臟疾病發生的幾率越來越高了，因此我們在平時生活中應該注意做好肝臟的保護措施，而合理飲食也是非常重要的保肝護肝的方法，並且有很多食物吃了可以提高肝功能和修復肝損傷，比如吃牛奶、葡萄、火龍果、雞蛋、胡蘿蔔等對都有好處。

吃了對肝好的食物有哪些？

1、牛奶：牛奶當中含有豐富的營養物質，並且其中含有優質的蛋白質，在人體中非常容易被吸收，可以幫助肝臟排出其中的有害脂肪，促使肝細胞重生。因此無論是否有肝病，在平時都可以適當攝入一些牛奶，不僅能緩解和防治肝病，還能減輕消化系統的負擔。

2、火龍果：火龍果不僅含有豐富的白蛋白，同時還含有一種叫做花青素的特殊成分。花青素還存在於紅甜菜以及葡萄皮當中，但火龍果中含有的花青素五的量最多，這種營養物質的功效和作用是抗衰老、抗氧化、抗自由基，同時還可以提高肝細胞的自我修復能力，因此是平時不可錯過的一種食物。

3、葡萄：葡萄是一種味美多汁的水果，其中含有的多酚類物質屬於純天然自由基清除劑，具有非常好的抗氧化作用，同時還能幫助人體調整肝臟功能。

4、雞蛋：雞蛋當中含有的營養物質非常豐富，尤其含有的卵磷脂以及卵黃素、膽鹼得過營養物質，對身體生長發育和神經系統發育非常有利，不僅能改善記憶力、益智健腦，還可以促進肝細胞再生。但是蛋黃中含有大量膽固醇，因此每次吃雞蛋也不能吃太多。

5、胡蘿蔔：如平時長期熬夜或者喝酒、過度勞累，會導致肝臟負擔加重，並且影響到肝臟修復能力。這時就應該多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔當中含有的維生素A是肝臟中存在的一種重要的營養物質，具有清肝明目、幫助肝細胞修復的效果。

6、紅棗：紅棗不僅具有非常好的美容、養血安神功效，同時也是一種不可錯過的養肝佳品。研究發現，紅棗中含有的某些營養物質能夠抑制肝炎病毒的活性，起到保護肝臟和增強機體免疫力的效果。

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