血液粘稠的人有5個表現，你若都沒有，說明血管保養的不錯

血液粘稠在醫學上叫高粘血症，血液粘稠不等於血脂高，高血脂是指血脂水平偏高，血液粘稠是指血液粘稠度過高導致血液流動變慢。大部分血液粘稠都和不健康的生活習慣有關，比如飲食沒有節制，身體肥胖、不喜運動，經常熬夜等情況，而人體有很強的自我調節能力，可以自動維持血液內環境的恆定，所以血液粘稠不需專門的治療。

血管隱藏在皮膚里，肉眼是看不見裡面的實質性的情況，那麼怎樣才能知道自己的血液粘稠了呢？血液粘稠都有哪些表現呢？

血液粘稠的人有5個表現，你若都沒有，說明血管保養的不錯！

1.頭暈

血液粘稠會引起頭暈，尤其是早上或者是蹲下後起身的時候。正常人在休息一整夜之後會精神抖擻，如果還是早上起來還是覺得頭昏昏沉沉，吃過早餐之後才能得到一定的緩解。這種情況就要引起注意了，可能是血液粘稠了，因為血液粘稠度很高的人，一般在白天都無精打采 ，一到晚上就顯得精神飽滿。

2.視力模糊

血液粘稠還表現在看東西模糊上，這是由於血液粘稠導致氧氣和營養無法供給到視網神經，眼缺血而引起的陣發性視物模糊。這種情況只是暫時的，而且在日常生活中只會偶爾出現。

3蹲下胸悶

因為血液像米糊狀一樣，在人體做蹲著狀態的時候，血液肯定無法流通，被阻斷在下半肢，無法迴流到心臟和腦部，這兩個部位供氧不足後就會出現氣不足感到胸悶，心悸 。

4.失眠睏倦

血液粘稠，腦供血不足就會引起晚上失眠，卻在白天午後比較睏倦，尤其是睡眠都不帶「擇地」靠著椅背就可以睡著，而且下午也會特別沒有精神。

5. 舒張壓高

有很多朋友，特別是中青年朋友，在測量血壓的時候都會發現自己有單純舒張壓高的問題，這個問題可能是心肌肥厚也可能是血液粘稠所引起，如果長期不注意，最終導致的結果肯定是收縮壓也會高上去所以要引起重視。

雖然血液粘稠不需藥物治療，但是也不能放任不管，長期的血液粘稠容易引起心腦血管缺血缺氧，從而增加心臟病或者中風的患病風險。飲食上要少吃動物內臟、蛋類、牛奶、肥肉、豬蹄、動物油等高熱量、高脂肪的食物，堅持鍛煉、少喝酒。 那麼日常生活中可以吃哪些食物來改善血液粘稠的情況呢？

苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有豐富的維生素B1、C、礦物質，能夠有效的調節高血脂、提高免疫力，改善血液粘稠的狀態促進血液的正常循壞。吃法：苦瓜降低血脂，最好尋找清淡的做法，清炒、水煮即可，千萬不要油炸、放肉類。

大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

核桃

核桃中含有精氨酸，抗氧化劑和α一亞麻酸，精氨酸有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟。雖然核桃中富含油脂，這也是血管喜歡的「油」，能使脂蛋白下降。每一天飯後吃一顆核桃，不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。關鍵是別當飯吃，飯後吃一顆就夠，一天吃三顆就可以。

鐵皮石斛花

鐵皮石斛花形狀像蘭花，有一種特別的清香，鐵皮石斛花含有的活性多糖，能溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮，經常喝能抗血小板凝聚、疏通血管防血栓！

以上圖片均來自網路

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