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腸胃不好的人不能吃什麼?經常胃疼不該吃什麼?

腸胃不好,很多人容易出現「胃酸過多」的問題,胃酸過多很容易導致出現反酸、燒心、胃痛、胃灼熱等問題,這個階段建議大家要少吃一下這幾種食物,避免給自己的腸胃增添負擔。


胃酸過多請少吃這幾種食物:

各種各樣的甜食:

甜食當中含有較為豐富的碳水化合物,而碳水化合物對於胃酸的分泌沒有太明顯的影響,但是其中單糖和雙糖會加速胃酸分泌,建議存在胃腸疾病的人群要減少巧克力、蛋糕等點心甜品的攝入。


口感較酸的水果:

對於胃酸較多、腸胃不好的人群來說,檸檬、橘子、酸棗等水果會刺激胃部產生更多的胃酸,建議應該少吃。以免加重燒心的情況。


糯米類食品:

元宵、湯圓、粽子等糯米類食品中含有較多的支鏈澱粉,所以其粘性較大,很容易導致滯留在胃內刺激胃酸分泌,然後促進胃腸疾病的發生。


濃茶:

咖啡和茶葉中含有較多的咖啡鹼物質,人體當中的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌的胃酸,咖啡鹼會降低這種酶的活性,使得胃壁分泌出更多的胃酸,而且對於那些空腹飲茶的人群,對於胃壁粘膜的刺激會更大,很容易導致胃潰瘍的發生。


油炸食物:

高脂肪的油脂食品很容易導致膽囊收縮素分泌的增多,從而導致膽汁反流的問題,這樣就會導致加重胃粘膜的腐蝕,從根本來講並不利於胃粘膜的修復。胃腸不好的人群,應該減少油炸食品的攝入。


刺激類食物:

對於辛辣刺激性食品,一次性吃太多很容易給胃黏膜造成較大刺激,引起胃酸分泌過多造成局部炎症的發生;像蔥姜蒜、辣椒等食物都應該減少食用。


各種酒類飲品:

酒精會導致胃黏膜分泌更多的胃酸物質,大量飲酒會使得胃黏膜上皮細胞受損,誘發出現、潰瘍等問題發生。


保護胃腸,應該怎樣做?

定量進食,定時吃飯,養成靠譜的習慣:避免過於飽食,用餐時請保證自己有一個好心情。

細嚼慢咽,吃飯別著急:細嚼慢咽,保護胃黏膜,預防能量過剩。

睡前三小時內盡量不吃東西,減少甜食的攝入,吃完飯後避免立即躺下,避免胃酸反流。

減少食鹽的攝入,降低疾病風險。

保護腸胃,從生活點滴做起,今天,您養胃了嗎?

註:希望內容對您的健康生活有所幫助,營養師王思露,您身邊的健康傳播者;圖片來源於網路,如有侵權請告知刪除

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