聰明的女人都用蘋果煮水喝，一周喝2次，能調節腸道、還能降血糖

聰明的女人都用蘋果煮水喝，一周喝2次，能調節腸道、還能降血糖

蘋果，落葉喬木，葉子橢圓形，花白色帶有紅暈。果實圓形，味甜或略酸，是常見水果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。蘋果原產於歐洲、中亞、西亞和土耳其一帶，於十九世紀傳入中國。中國是世界最大的蘋果生產國，在東北、華北、華東、西北和四川、雲南等地均有栽培。

平時我們都是生吃蘋果，那蘋果可以煮著吃嗎

可以，一般怕冷就可以煮著吃，但要看好別煮癟了 那樣就沒的吃了

蘋果煮熟吃有什麼好處

1、營養作用發揮得更完善

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

2、蘋果能提高腸道健康

煮蘋果能提高人類的腸道健康，蘋果中含有天然的果膠，而牛奶中則有多種礦物質，這些物質進入人體腸道以後，能調節腸道中益生菌的數量，能減少腸炎和痢疾的發生，同時還能提高腸胃對食物的消化速度，對便秘和腹瀉有雙向調節的功效。

3、抗氧化作用強

據研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

蘋果煮水怎麼做

想吃蘋果煮水做法很簡單，只需要把蘋果洗凈，用鹽搓一下表面，然後再把蘋果從中間切成，去掉果核，切成小塊，放在碗中加入適量的水和冰糖入蒸鍋蒸制，鍋開以後再蒸制十五到二十分鐘就能蒸好。

你喜歡吃蘋果嗎？試過煮水吃嗎？

（圖片來源網路）

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