睡覺睡不對可能會「短命」，這樣睡能長壽10年！多數人不重視

隨著科技的發展，現在電子產品越來越充斥著我們生活的角角落落，每一個人在晚上臨睡覺之前，都會非常的依賴各種電子產品，誰要是在睡覺之前不刷一會兒手機，就感覺好像無法入睡，從而導致了很多失眠症的發生。失眠現在越來越趨向於年輕人，根據中國睡眠研究機構的一些報告顯示，現在在我國失眠病的病症高達率已經到了38.2%，現在失眠症已經默默，就像流行感冒一樣開始傳播得越來越廣。

睡眠雖然是我們身體的一種基本的需求，任何人在經過一天的勞累和工作之後，精神和體力上都有非常大的疲勞感，如果晚上不睡覺，身體就得不到及時的修復和排毒，那第二天就無法進行正常的工作。但是有很多年輕人卻並不重視這個問題，他們覺得工作了一天好容易回家，為什麼晚上不有自己的娛樂時間呢，於是他們晚上玩手機玩電腦，白天卻精神萎靡的去上班，其實這樣的生活習慣是要將來付出代價的。

睡覺睡不對可能會「短命」，這樣睡能長壽10年！多數人不重視

曾經有一項統計說，我們人生當中有60%的時間，大部分都是在床上度過，同時也說明了睡眠對於我們身體的重要性，睡眠就像給汽車加油一樣，經過一天的奔跑，晚上就需要好好的恢復一下。如果長期睡眠不足的話，就容易形成一些隱性的疾病，這些疾病可能會讓你追悔莫及。

有很多年輕人基本上天天都是過了晚上12點才去睡覺，這樣不但會影響身體的新陳代謝，對我們人體的皮膚造成嚴重的傷害，會讓皮膚的水分嚴重的流失，長期下去會出現皺紋增多，皮膚黯淡無光的樣子，讓人看起來很萎靡不振。更嚴重的是經常熬夜會讓我們身體的各個器官得不到安靜的休息，不但會影響第二天的工作和生活，長此以往會讓身體不堪重負，疾病從而爆發。

有的年輕人甚至覺得睡眠是耽誤生命，但是其實睡覺才是好好愛護我們的生命，如果睡覺睡對了的話，可能會給我們的身體增加不止10年的壽命。晚上一定要保證7到8個小時的睡眠時間，在晚上11點之前一定要上床去睡覺，這樣我們身體的各個器官才能進行更好的排毒休息，才能讓我們的腎臟器官和人體表皮的一些器官進行非常好的代謝。

睡覺時一定要保持正確的姿勢，不要用不健康的姿勢來損傷了自己的身體，有很多人喜歡睡覺的時候枕著自己的胳膊，特別容易出現胳膊酸麻，嚴重的時候可能會出現前臂缺血的狀況，如果長時間胳膊出現血液循環不良，有可能讓身體的氧氣和一些營養物質運送不到胳膊，長此以往可能會造成上肢組織細胞的壞死，如果病情嚴重的話，可能需要動手術，所以大家在睡覺的時候一定要保持正確的姿勢，睡覺睡對了，可能增加10年壽命，睡覺睡錯了可能會「短命」，不但影響身體各個器官的功能，自己還遭罪。

如果有失眠症的朋友可以晚上放一些輕音樂，在睡前可以喝一點兒牛奶，讓身心保持一定的放鬆，保持心態平和的狀態下入睡，這樣才能有效的保養自己的身體，得到充分的休息。

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