李子具有5個好處，可惜很多人都覺得它酸而不喜歡吃

眾所周知，李子是一種非常常見的水果，在我國全國各地都有種植。李子中含有赤霉素A/32，還含有豐富的胡蘿蔔類色素以及維生素A，可以補中益氣，還可以養陰生津。除此之外，還具有潤腸通便的功效。李子的強氧化劑含量非常高，被人們稱為是抗衰老以及防疾病的超級水果。那麼，這種超級水果的具體功效到底有哪些呢？

一般來說，李子具有以下功效：

1、健胃消食。李子的味道比較酸，能夠促進胃酸以及胃消化酶的分泌，並且還可以在一定程度上促進人體腸胃的蠕動。有些人晚上喜歡吃夜宵，夜宵吃多了容易讓人睡不著覺，這時候就可以吃一點李子。它可以加快腸道的蠕動，讓乾燥的大便在短時間內迅速排出體外。

2、利水降壓。因為李子核仁中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，在臨床上已經得到了證實，有著利水降壓作用。

3、預防貧血。因為李子裡面含有的維生素b12，具有促進血紅蛋白再生的作用。如果能夠每天吃一點李子，可在一定程度上緩解貧血的癥狀。

4、清肝利水。因為李子肉裡面含有豐富的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷醯胺等氨基酸，對於利尿消腫，有著一定的療效。不過千萬不要多吃，多吃容易造成對腎臟的一個負擔加重。

5、護心健腦。因為李子裡面富含豐富的花青素等抗氧化成分，能夠防止血流瘀滯，可以在一定程度上減少人們患心臟病以及發生腦卒中的危險。除此之外，還可以延緩人們的衰老。

雖然說李子裡面的營養元素比較豐富，但是千萬不能多吃。適量的吃，才能夠發揮李子的作用。並且，不管是吃什麼，都應該遵循適量這一個原則。

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