西藏瘦身之旅，回來秒變苗條，為什麼呢？
去西藏的日子，哪怕雲南，都會預見到很多旅遊達人，這些女孩吃飯比我還么猛烈，但是她們的身材一個比一個好，於是就研究起他們來，後來得出了一些結論，原來瘦身這麼簡單，只要出去玩，出去旅遊就可以瘦身，當然還有很多的其他的原因，一會一條一條的說；
前些日子，回老家見到了一位以前的女同事，這個哥們子長得1.76的樣子，以前沒把她當女的看，像一根麻桿一樣直立著，喝酒的時候也吹著瓶子，這次見到她，突然覺得有女人味了，豐滿了很多，知道他之前怎麼保持身材，就是不吃飯，把自己餓的頭暈眼花繚亂，唯一保持的就是她的那婀娜多姿的身材，後來得了甲亢，按理說這個病不應該在這個年代發生了，但是很遺憾；
而且以前愛喝可樂，現在這次見到，都是喝點茶吧，永哥，喝點飲料，不要帶冰的，哇塞，改變了我對以前她的看法；
女孩子為了減肥，不能犧牲了健康，這是他這次說的最承重的一句話，在這裡也分享給很多女孩子們；
很多女士為了美麗，瘦身，餓的吐天窪地，吃著瘦身餅乾，買了健身器材，可是越減越肥了，於是心裡就罵，男人100斤瘦的就像麻桿一樣，為什麼女人130斤卻胖的如此的難堪，這我就奇怪了，瘦身是一個對抗人性的過程，更是一個科學的過程，不了解瘦身的基本原理，這麼瘦得了，以為的餓著，不吃飯，反而把身體搞得越來越誇了；
為什麼旅行會讓人女孩瘦身，這有幾個奧妙，跟女性驢友們分享一下，可以作為參考！
第一：要了解肥胖的原因，還要了解瘦身的科學道理；
肥胖的原因很簡單，就是不知道飲食控制，不知道每天吃的東西到底有多少熱量，另外吃得過多，消耗的過少，熱量提供的太多了就容易肥胖！
瘦身的科學道理，就是消耗卡里路，這個詞很多人都不陌生，怎麼消耗卡里路，是最重要的要點，實際就是消耗身體的熱量，當你攝入的過多的熱量而沒有消耗掉，就變成了脂肪，肥肉，贅肉，消耗的卡里路越多，理論上等於消耗了脂肪，這個演算法不會錯；
怎麼才能消耗脂肪，散步是沒用的，心律才是消耗卡里路，燃燒脂肪的最重要的部分，增加心率就等於瘦身；
瘦身的原理，就是平衡熱量的吸入，消耗熱量，之後就達到了瘦身的目的，道理也很簡單，不怕你吃，能消耗掉就可瘦了，如果你消耗不掉，減少必要的吃=攝入熱量，或者攝入低熱量的食品也可以，這也是很多瘦身餅乾出現的原因，實際上都需要平衡熱量，打破平衡，攝入過多熱量，消耗的少，自然就胖了；吃得和消耗的一樣多，自然保持平衡，攝入的人量少，消耗的熱量多，自然就瘦了；
瘦身的道理簡單不，就是一個詞，怎麼平衡？
第二：科學的瘦身，就是一個信念，玩得開心就夠了，為什麼去西藏旅行，去雲南旅行的，就會瘦身呢？
這裡的道理可能會比上面的更深一個層次，為什麼呢？
西藏，雲南，川西，甘南，青海，甘肅這些地方都屬於高原地區，高原地區有什麼特性，空氣稀薄，早晚溫差大，晚上冷，帶給身體的結構會有什麼變化，一定是驢友們急切想知道的，特別是女性旅遊；
都知道一句話，越胖的人越抗寒能力強，知道是為什麼嗎？
還有一句話，知道為什麼去西藏的人，會在適應高原環境的過程中，容易高反，回到平原會醉氧，知道為什麼嗎？
天氣越冷身體感知越強，天氣冷的時候，會導致毛細血管收縮，血液迴流心臟，導致心臟做功增加，也就是所謂的代償心率增快，天氣冷了會導致心率加快一些，瘦身的功效開始起效果了，這個時候會吃的越多，餓得越快，在東北尤其是如此，特別是冬天，人的飯量會增加，飯量增加勢必就會增加熱量，通過增加熱量的方式來抵禦寒冷，所以，東北，內蒙西北人愛吃肉，就這個道理，增加熱量；
到了高原上不僅僅氣候變冷，空氣含氧量也減少，也會促使人體免疫系統，自動分泌有氧血紅蛋白，攜帶氧氣，供應血液，供應大腦使用，生產有氧血紅蛋白增加，就會促使血液流動加快，心率增加，把氧氣快速的輸送給大腦，人就舒服了，真正的高原反應，使大腦不舒服，使大腦缺氧導致的，高原反應是指的大腦高原反應，指揮系統失靈導致的，暫時先不談高原反應，心率增加了，對不對？
心率增加是消耗熱量的最重要的部分，這個時候，只要保持和以前一樣正常的飲食量，保證能減肥；
到了麗江，有一個很有意思的現象，當地民族以胖為美，見了女的叫胖金哥，見了男的叫胖金妹，為什麼想胖，就是高原地區的人都比較瘦，出現一個胖子，就成了稀罕物，物以稀為貴，都把民族的期望改成以胖為美，可見高原上的人，都有瘦的基因；
第三：全程我用了一個詞，瘦身，沒用減肥吧？
好了，這裡還有一個秘訣，那就是心中裝著什麼，就會發生什麼，你心裡裝著范冰冰，你的身材未來就回和他一樣，心理暗示作用很重要，這就如一個人的名字一樣，凡是有成，宏這樣的字眼都會寬大的身材，凡是有偉，景，這類字眼，都會苗條淑女，一個人的名字的字，也是一種心理暗示，你天天想著，都刻進了生命，你說會不會對你產生影響呢？
給自己一個好的暗示，就是瘦身的開始；
第四，了解飲食結構，很重要，飲食中攝入大量的熱量，脂肪，消耗的少，不胖等啥？
攝入有營養，低熱量的食物，以蔬菜，瓜果為最佳，還有粗糧等等，改變飲食攝入，同時要改變飲食習慣，定量吃飯，定量消耗，消耗的比攝入的多，那好了就可以達到瘦身的目的了，所有單一的項，都不可以打成瘦身的目的，過度控制飲食會導致營養不平衡，得甲亢怎麼辦，過度的使用鍛煉的方式，也會傷及身體，科學的鍛煉，科學的飲食才可以瘦身；
鍛煉過程中，提高心律，是鍛煉的最好效果，但是又不能採取劇烈運動，損傷性的運動，競走靜走是一個好的方式，爬樓梯也是一個好的方式，除此之外，還是去旅行吧！
這個更科學的辦法，那就是旅行，到西藏，到青海，到雲南，自帶鍛煉效果，自帶瘦身美夢；
好了，就說這麼多吧！
關於去藏區旅遊，還有什麼疑問，可以隨時添加公眾號[藏區自駕游]給我留言，或者加我微信，483466111 我會直言不諱有問必答，最後祝願每一位驢友，都能夠去西藏玩得開心！
