這不是養生，是找病！這些「土味」養生法，千萬別再做了

公園裡，經常見到撞樹、暴走、熱石療的老人，他們認為這樣很養生。醫生卻說，他們這不是養生，是在找病！

石療：不能治病，還會引病上身！

炎炎夏日，一些大爺大媽躺在公園的地面上、石頭雕塑上「石療」，稱此法能夠讓身體吸收能量，比按摩拔罐的效果還好。

專家卻表示：「石療」不但不能治病，還可能引病上身！在如此高溫下「熱療」，要麼中暑，要麼橫紋肌溶解，危害多多。

因為人體長時間暴露於高溫環境中，機體體溫調節功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質喪失過多，非常容易產生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀。

撞樹：撞的是樹，傷的是臟器！

「哐哐哐」！在一些公園裡，經常能看見大爺大媽們正用後背、手臂、前胸等部位撞擊樹榦，即使撞得後背酸痛紅腫依然樂此不疲。

專家指出：撞樹不但不能養生，還會損傷內臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機體功能開始退化，容易缺鈣、骨質變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內臟器官。

辟穀：不吃東西，讓全身都紊亂了

不知道是「辟穀」這個詞顯得有些高深，還是有人真的相信它所謂的科學依據，現在選擇這種養生之道的人真是越來越多了。他們按照這種方法給出的思路，不吃常規的飲食，希望能夠讓胃腸得到清理，從而讓自己變得更健康。

但答案顯然是不可能的，從現代醫學的角度來看，還找不到任何的證據證明這種方法對身體有好處。非但如此，這麼做反而會讓胃腸功能變得紊亂，也會造成營養吸收不均衡、不全面，可以說是直接傷害到了全身各處器官。

喝醋：軟化不了血管，卻傷胃

有些老年人深信喝醋能夠軟化血管，因為他們感覺醋可以將我們的血管泡軟，其實這一個說法比喝紅酒軟化血管更可笑。人體的血液有一個特彆強大的穩定系統，酸一旦進來的話，那我們的血管就會分泌適量的鹼性物質給它中和掉，所以不管你喝多少醋進去都不會起到任何軟化作用。

而且，大量喝醋的話，還容易導致胃酸過多，導致胃部不適，長期就會出現胃病。

拍打：是在拿命開玩笑

很多老年人在鍛煉的時候，會選擇拍打身體、放鬆拉筋的方式，認為可以調節身體循環，拍拍就通。

醫生介紹，拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達到某種治療的目的。而有的可能適得其反起到一個極端的效果。

傳統醫學按摩里有一種拍擊療法。平時做按摩你都能聽到一個很有節奏感的像鼓點似的敲的那個手法。一般是空掌的拍擊，就是五指併攏空掌拍擊。這種拍擊是從輕到重有節奏感的一個拍擊，這是拍法。

所謂拍出來痧能治百病，那是把毛細血管拍破了，對皮膚皮下有損傷了。

暴走：每天暴走，傷了膝蓋

暴走，這兩年開始風靡中國，成為大爺大媽平時健身運動的熱門方式之一。隨著計步軟體的流行，越來越多人熱衷於每天在網上曬出自己的步數。

暴走對關節的危害比較大，每次走的時間很長、距離很遠，這很容易傷到膝關節，造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎，出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節「絞鎖」和關節彈響等癥狀。多見於平時缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質疏鬆的婦女和不適合高強度鍛煉的中老年人。

來源丨綜合人民日報、健康時報

微信編輯丨張夏

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