男人從多大年齡開始衰老？這5種食物會加快衰老速度，再想吃也要忍住

隨著年齡的增長，男人一到中年以後，身體機能和各系統器官都開始逐漸衰退，相比於同齡女性，有些男性衰老的更快，更能從外表看出衰老的痕迹。

男人一般從50歲左右開始衰老，當你出現皺紋增多、脫髮、性衝動減少、運動能力弱、聽力下降等現象時，就說明已經開始衰老了。除了年齡增長以外，衰老還跟飲食有很大的關係，不良的飲食習慣會加速我們的身體老化。那麼哪些飲食會加速衰老呢？

1、甜食：

如果經常吃甜食，會加速皮膚的衰老。過多的糖類會與蛋白質結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，這個過程會使人體皮膚失去光澤、肌肉鬆弛、浮腫、皺紋增多。日常飲食中還要遠離各種含有隱形糖的食物，比如飲料、罐頭、蛋糕、果凍等。

2、油炸食物：

油炸食物也是造成衰老的主要原因，食物在油炸的過程中會產生大量的有毒物質和致衰老物質，其中包括有致癌嫌疑的「丙烯醯胺」，還有促進衰老的「反式脂肪酸」。這兩種物質不僅會使血脂升高、血管發生病變，還會使大腦認知功能減退，促進腦組織衰退。

3、加工肉：

傳統的加工肉是由高鹽及化學成分腌制而成的，含有很多致癌物質，比如火腿腸、培根、腌肉等。大量研究證實，經常食用加工肉類食物，會使身體加速衰老，甚至增加致癌幾率。

4、人造黃油：

人造黃油的罪魁禍首是反式脂肪酸，這種物質會破壞了人體內的水合作用，促使皮膚水分越少，皺紋增多。反式脂肪酸也是心血管疾病患者的大忌，因為這種脂肪酸屬於對人體有害的脂肪酸，經常食用會增加罹患動脈粥樣硬化、心肌梗塞、腦梗等疾病風險。

5、酒精：

偶爾喝一杯酒不會對身體造成傷害，可是過量飲酒，不僅會使肝臟受到很大損傷，同時還會使男性睾酮水平降低，造成性功能減退、精子質量下降等問題。

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