看了這3個人的減肥餐，我終於知道我為什麼瘦不了了

在減肥的時候，

最頭疼的一件事就是決定吃什麼？

吃什麼都會怕胖，

想著熱量，想著搭配，想著味道，

最後做出來的減脂餐就一眼難盡

讓人沒有食慾不說

費時費力還一斤沒瘦，

怎麼回事？

今天就推薦3個在輕加減脂餐做的特別小姐姐

學學人家是怎樣嫻熟掌握減脂餐的。

1

讓早餐成為你起床的動力

中國人的早餐習慣糊弄，

隨便吃點，省時又省力，

但是這對減肥確實百害而無一利，

對於已經習慣自己布置早餐的的妹子，

精緻美麗的早餐已經成了早起的動力。

蘆筍+無油煎蛋+胡蘿蔔+斑節蝦+小米粥+橙。開動啦！

南瓜燕麥豆漿+牛奶玉米鬆餅+彩椒雞胸+水果盤

牛奶燕麥粥加，無油煎蛋，小番茄，青脆李。早安！

火龍果燕麥奶昔+雞胸肉蔬菜沙拉+火龍果球

沼三明治+橙+牛奶；元氣滿滿的早餐！

2

小便當里有大智慧

無論上學還是上班，

有時吃飯就變得身不由己，

那麼帶飯將會是最優選擇，

小小的便當盒裡塞上滿滿的美食，

既能吃到想吃的，

又能自己控制熱量。

今日便當打卡：紫薯壽司雞胸蒜泥苦瓜

午餐便當：紅燒茄子紫薯壽司雞胸，味道

今日便當：胡蘿蔔味道超級贊

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3

打卡是習慣不是負擔

很多人把每餐打卡當成是任務，

減脂餐做的不夠精緻，就不想打卡，

其實不必餐餐都要配色細膩，

簡單的餐也有不一樣的感覺不是嗎？

讓打卡變成習慣，而不是負擔。

#減肥餐這麼吃# 早餐卡

#減肥餐這麼吃# 午餐卡 玉米餅煎魚雞腿燉豆角

#減肥餐這麼吃# 晚餐卡 雞蛋桃子

看到這些減脂餐

是不是對要吃什麼

有了更多的想法呢？

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