秋季是養肝好時機，飯後「一不要」，睡前「二不要」，肝越養越好

無論身體的大小，我們都擁有著五臟六腑。身體上的眾多器官都是緊密聯繫的，誰離開了誰都不行。它們相互鏈接著彼此的工作，維持著我們的身體健康。只要有一方受到損害都會牽連到其他器官，同時身體就會出現一些大大小小的毛病。只要是毛病我們就不能去忽視它。比如肝臟，肝臟是身體主要新陳代謝器官，在身體中起著重要的作用。

肝臟是非常重要的器官，也是特別脆弱容易患病的一個器官，所以養肝就是養命。但是我們平時很多的行為都是在傷害肝，特別是不良的生活習慣和飲食習慣。比如肝病就是因為平時食物中有害成分的堆積導致肝臟因短時間無法排泄而引起損傷導致的。所以，保護肝應該做到以下幾點：

第一：不喝酒。

喝的酒大部分都是通過肝臟代謝的，而乙醇會直接刺激損傷肝細胞，對肝臟造成傷害。所以我們盡量不要喝酒。如果長時間大量喝酒，肝肯定會有問題的。

第二：睡前不要吃宵夜。

很多人睡前因為餓了經常會吃宵夜，但是吃宵夜導致消化不良，而且會增加肝的負擔，對腸胃很不好。

第三：睡前不要玩手機。

很多年輕人離不開手機，睡前經常會玩一兩個小時的手機，這樣做除了對睡眠不好之外，還會造成疲勞，損傷肝臟。

第四：不要經常生氣。

我們生完氣之後往往會覺得不舒服，飯吃不下，做什麼都沒勁，其實這往往是肝火旺盛的癥狀。所以，經常生氣會傷肝。

為了肝臟的健康要多注意做到以上幾點內容，可以有效減少肝臟的損傷。肝臟損傷減少，肝功能就會正常。如諾肝功能不好，嚴重的話還會引起肝炎。如果已經檢查出肝病，可以在吃完飯之後靜坐。飯後閉目養神可以護肝消食。飯後靜坐半個小時，再做其他事情，才能更好養肝護肝，避免肝病的惡化。如果沒有肝病，那更要注意上面幾點，好好保護自己的肝臟。肝臟健康了，其他與肝臟有聯繫的器官也不會受到影響。身體上的器官沒有問題，那麼身體健康我們就不用過於擔憂啦。不過還是建議要有一定時間段的身體檢查。那樣我們才能跟疾病說拜拜。

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