這湯我每周都得喝兩三回，防秋燥，更健康，尤其對女人好處多

進入秋季天氣轉涼，空氣變得比較乾燥，加上體內水分不足，就會出現皮膚乾燥粗糙，口燥咽干、大便乾結等。秋季養生，不如來碗紫薯銀耳羹吧，這家常滋補美容小甜品我每周都煮個兩三回，成品顏色很是驚艷，優雅的紫色與波浪形的銀耳相輝相映，做法超簡單，即是一種甜品又是一種補品。

銀耳素有「平民燕窩」之稱，除了具有滋陰潤肺的功效，它裡面含有對皮膚有益的膠原蛋白，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏！ 而紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，既能補血、抗疲勞，還能助消化，防便秘。每個女人都希望自己青春永駐，除了要「外養」之外，「內調」的功課也必然不會少。愛美的女士們，不要忘了給自己煲一碗湯水滋補哦！

紫薯銀耳湯

【材料】：銀耳 1朵、紫薯 1個、冰糖 適量

【做法】：1、銀耳放水裡泡發半小時；

2、泡軟後用剪刀去蒂，然後撕成小塊；

3、銀耳放進鍋里，倒入適量的水大火煮開，轉小火慢煲40分鐘至銀耳變軟，湯汁漸稠；

4、紫薯洗凈去皮切小塊；

5、銀耳煮至出膠質時，倒入紫薯繼續熬煮20分鐘；

6、放入適量的冰糖，待冰糖融化，紫薯煮爛即可；

一碗滋補養顏的美容湯就做好了，是不是很簡單呢？即好看又好喝哦~

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