喝檸檬水「減肥」，卻不見效果？可能是你做錯了「關鍵」的這2點

因為現在已經進入三伏天了，也是一年當中最熱的季節，而且夏天也是減肥的最佳時機，很多女人都開始嚷嚷著要減肥，因為這樣就可以讓自己的身材變得更加的漂亮，穿上衣服也會特別的顯氣質。但是有些女人可能在減肥期間，因為天氣特別的熱，也不願意過多的去運動，所以就希望通過飲食的方法來達到減肥的目的。而有的女人聽說喝檸檬水可以減肥，真的是這樣嗎？

喝檸檬水真的能減肥嗎？

檸檬中的維生素c和檸檬酸的含量都特別的多，這2種物質可以防止體內黑色素的沉澱，所以可以達到美白的作用，如果女人常吃檸檬的話，也可以起到美容養顏的效果。

因為檸檬中含有檸檬酸的成分，食用之後可以增強飽腹感，而且還可以減少人的進食量，到了吃飯的時候就可以吃得稍微少一些。檸檬酸還可以分解和消耗體內的脂肪，把體內的廢物和垃圾順利的排出體外，還可以使人的新陳代謝循環速度逐漸的加快，進而讓脂肪分解得更快些，這樣就可以起到減肥的效果了。

喝檸檬水「減肥」，卻不見效果？可能是你做錯了「關鍵」的這2點

1、不需要節食

有的女人可能在減肥期間還要進行節食，其實如果在喝檸檬水減肥的時候，是不需要節食的，只要在平時合理控制自己的飲食量，就可以起到減肥的效果。但是每天喝的量最好不要超過1000毫升。如果喝太多的話，會對腸胃造成不良的刺激。特別是對於有胃部疾病的人來說，在減肥期間盡量不要採用這種方法。

2、搭配運動

其實減肥最科學合理的方法還是運動。女人在喝檸檬水減肥時，也要搭配合理的運動，這樣可以讓你的減肥效果事半功倍。因為現在正是炎熱的夏天，只要每天的運動達到15分鐘左右就可以，這樣就可以通過排汗代謝出體內的廢物和毒素，進而達到減肥的效果。

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