忠告：高血壓別老吃藥，多吃這5種「鹼性食物」，平穩血壓更健康

忠告：高血壓別老吃藥，多吃這5種「鹼性食物」，平穩血壓更健康

高血壓又叫「生活習慣病」，據統計有將近7成的高血壓人都曾有過不良的生活、飲食習慣。所以現在高血壓已經不再是老年病，年輕人得高血壓也是越來越多。高血壓看似是慢性病，但它也是「沉默的殺手」，一旦「發飆」，可能就會威脅到人的生命安全，因此，如何控制好血壓，就成了人們關心的話題。俗話又說，三分靠治七分靠養，降壓治療本身就是一門藝術，掌握好竅門就能把血壓控制得很好。

高血壓別老吃藥，多吃這幾種「鹼性食物」，血壓平穩不上漲！

馬齒莧：馬齒莧的熱量非常地低，屬於寒涼食物，富含鉀和不飽和脂肪酸、酶，能夠減少肝臟和高蛋白合成，調節水電平衡，保護心腦血管，幫助人體新陳代謝，排出有害物質。每天吃一點馬齒莧這樣天然的「降壓王」，輕鬆降血壓。

燕麥片：燕麥片是我們早餐經常食用的一種食材，具有很高的營養價值，生活中常吃燕麥片，可以有效的補充身體的營養成分。長期食用燕麥片，還對高血壓的患者來說是非常好的降壓食材，能夠有效的幫助穩定血壓值，身體更加健康。

芹菜的降壓效果是相當明顯的，先把芹菜用水燙一下，然後剁碎，拌上蒜泥，這道菜的作用相當於服用了一片降壓藥，每100克，芹菜當中就含有160毫克的鈣，一半可以被人體所消化吸收，是一種非常好的降血壓以及補鈣的物質。

茄子裡面含有豐富的維生素p除了這個之外，茄子還有非常好的增強毛細血管彈性以及防治高血壓的作用，茄子屬於深色蔬菜的一種，我們看到它深紫色的外皮，這都是大量花青素的來源，這種營養物質具有很強的抗氧化作用，還有一點非常珍貴的是，它不僅含有大量的花青素，其中還含有豐富的黃酮類物質。動脈粥樣硬化患者以及腦卒中患者可以多吃茄子，多吃茄子還可以減少老年斑，降低腦血栓塞的發生率。

無花果乾可以降血壓，它含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。另外無花果乾還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內多餘的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。

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