祛濕也要分體質！用錯方法可能越祛越濕！
最近各地都在下雨，末伏未去，高溫與濕氣疊加，空氣中瀰漫著潮濕的味道，整個人也變得「濕噠噠」的。
中醫認為，「暑必挾濕」「千寒易除，一濕難去」，這時養生別忘祛濕。但祛濕前一定要先辨清體質，否則很可能越祛越濕。
虛寒體質
這類人怕冷，稍吃寒涼食物會感到胃部不適，舌體胖大有齒痕，舌苔白厚膩，可通過以下方法溫陽散寒，健脾化濕。
花椒水泡腳
將20克花椒放入紗布口袋，加水煮40分鐘後，泡腳20分鐘。
雙腳被譽為人的「第二顆心臟」，密布著六大經脈和穴位，花椒性辛溫，《本草綱目》稱其可「散寒除濕，解鬱結」，溫陽散寒祛濕力強。
需要注意的是，水溫要控制在40℃左右。
茯苓陳皮茶
取茯苓5克、陳皮2克，洗凈後，用熱水浸泡10分鐘，代茶飲。
茯苓味甘淡、性平，淡能利竅，甘以助陽，除濕之聖葯，可利水滲濕，健脾寧心；陳皮味苦辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰作用。
內熱體質
表現為怕熱，容易長痤瘡，急躁易怒，口苦口臭，尿色發黃，舌質紅，舌苔黃厚膩。這類體質者可通過以下方法清熱祛濕。
黃芩茶
取黃芩5克、山楂10克，煎煮10分鐘，再放入陳皮、荷葉各5克。
黃芩味苦性寒，清熱燥濕、瀉火解毒力強；山楂在《本草綱目》中被這樣描述：「治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便」；荷葉可清熱解暑，升發清陽；陳皮理氣燥濕，四者共用達到清利濕熱、理氣消食的功效。
按壓陰陵泉穴
位於小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中，每天按壓2次，每次5分鐘，能健脾清熱利濕。
虛實夾雜體質
這類人既有虛寒表現，又有內熱表現，既怕冷又容易上火。採用兩種或多種祛濕食材組合使用，可避免過於寒涼或溫熱。
辛涼飲
取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，將薏米煎煮半小時，然後用薏米水沖泡另外3種原料即可。
薏米味甘淡性涼，《本草綱目》記載其「健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕」；藿香味辛，性微溫，祛暑解表，化濕和胃；佩蘭味辛性平，芳香化濕，醒脾開胃；白豆蔻仁味辛性溫，可化濕行氣，溫中止嘔。
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