濕氣是萬病之源！排出濕氣，一杯茶就有效，還不試試嗎？

現在是酷暑季節，是三伏天，天氣非常的熱，但是體內的濕氣卻很重，這和外界雨水多以及脾胃虛弱有很多的關係。所以祛濕是勢在必行的，一刻都不能錯過。

而且俗話還說「濕氣重百病生」，「濕氣是萬病之源」等，因此可見，濕氣對人體的影響是多大啊。如果你不相信的話，我們可以先來看看濕氣到底有哪些危害。

濕氣重的危害

首先體內濕氣重的話，我們的生產會走樣，容易出現水腫、虛胖等，而且濕氣重的人往往皮膚情況都不好，臉上喜歡出油，容易長痘長斑等。

其次，濕氣重的人精神也差，每天都是無精打採的。濕氣重就好像是我們多穿了件潮濕的衣服，人還會出現胸悶氣短、記憶力衰退、頭暈腦脹等現象。

還有就是，女性如果體內濕氣太重的話，不僅會出現月經不調的現象，容易導致脾虛，會使得濕氣下注，那麼就會引起女性出現白帶增多和白帶有異味等異常癥狀發生，嚴重的話，小心誘發多種婦科病。

最後，濕氣重會帶來大問題。因為濕氣會先傷害到我們的脾胃，脾胃如果出現問題，就容易造成虧虛，如腎虛等，這樣循環往複，臟腑器官越來越差，容易招來大病。

所以，我們一定要重視濕氣的問題。但是很多人又想問，我如何才能知道自己是不是濕氣重呢，如何才能看出來呢?

如何判斷體內有沒有濕氣?

第一，我們可以看感覺。比如，早上起來的時候，覺得沒有精神，又暈，人也不想動，像穿了一件濕衣服一樣等等的話，就說明你體內肯定有濕氣了，因為中醫說過「濕重如裹」。

第二，我們可以看自己的舌苔，我們身處舌頭，對著鏡子看看。一般情況下，正常的苔是淡紅舌、薄白苔，如果舌苔厚膩的話，就是體內痰濕較重了。

第三，最後可以觀察大便。如果上完廁所，大便黏在馬桶上了，沖不凈的話，說明體內有濕氣了。還可以通過大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。如果一個人的大便，顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈，也暗示體內有濕氣。

如果你有以上這些情況的話，那你就被濕氣找上了，這個時候一定要將濕氣去除掉，我們可以每天喝杯蒲荷陳皮茶來趕走濕氣。

蒲荷陳皮茶趕走濕氣

材料：主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：荷葉0.1g、乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

做法：以上材料，全部烘乾，並且碾碎，然後取相應的克重，做成一個小茶包即可。每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-4次!

功效：蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。薏苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。芡實本身就是很好的祛濕食物，具有健脾祛濕、固腎止瀉的作用。

這些食物搭配一起一起喝的話，能夠起到健脾、祛濕、排毒的效果，而且效果還是不錯的，特別適合夏天喝哦，讓你夏天少濕毒困擾!

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