這些食物經常吃，少白髮有望變黑！值得嘗試

白頭髮在現在人群中不在少數，其中不乏一些年輕人跟青少年，雖然白頭髮人群越來越多，但是多數人對於長白髮的原因其實並不了解，更別說了解一定方法讓白髮恢復了。

認識那些讓頭髮變白的原因

1、遺傳或者疾病的原因

白頭髮過早出現跟遺傳有一定關係，這類人通常家族中也有少白頭人群，屬於常染色體顯性遺傳疾病，一些疾病的綜合症比如早老綜合征等等也會導致這種情況出現，此外，惡性貧血以及心血管疾病、甲亢等等也會導致過早出現白髮。

這類人群刻意通過按摩頭部來改善頭皮變白的情況，可以在每天睡覺之前跟起床之後將十指插入到頭髮內，然後從前額途徑頭頂再慢慢達到後腦勺來揉搓頭皮，每次幾分鐘就可以，可以有效改善大腦的血液循環，可以促進頭皮血液循環，加快新陳代謝。

2、缺乏銅鐵等微量元素

患者身體內缺乏蛋白質跟營養不良是導致白頭髮出現的原因之一，尤其是一些微量元素比如銅鐵以及鈷等等。

因為頭髮色素顆粒中含銅鐵的混合物，只有這2種物質充足，才有助黑色素生成，進而減少少白頭的情況。

因此這類人群想要讓頭髮變黑可以多吃含有銅跟鐵元素的食物。

3、工作壓力大

現在人普遍存在工作壓力大的現象，因此很容易導致精神緊張情緒壓抑，長期睡眠不足也會導致肝腎不足氣血虧虛導致頭髮變白。

如果是因為壓力造成的，一定要適當學會調節壓力，也可以多深呼吸散步，都可以達到放鬆的效果。

4、腎虛

腎臟的情況主要通過頭髮來表現出來，如果出現失眠神經衰弱的癥狀，首先就會傷害到腎臟健康，因此也會導致頭髮變白，想要變白頭髮一定要做好腎臟的保養工作。

可以讓頭髮變白的食物

1、黑芝麻

黑芝麻當中含有多種營養物質，包括維生素、糖類、卵磷脂以及鈣元素等等，而且其中豐富的維生素e可以幫助緩解細胞衰老，還可以增加人體黑色素，因此對於頭髮成長是非常有利的。

2、枸杞

枸杞中含有的維生素較多，此外還有亞油酸以及鐵元素，枸杞可以促進細胞生長，還可以幫助補腎益精，可以讓皮膚更加細嫩，也可以讓頭髮更加烏黑亮麗。

3、蜂蜜

很多人都愛喝蜂蜜茶，因為蜂蜜不僅可以用來養胃，還可以達到潤膚效果，而且多喝蜂蜜還可以讓頭髮變黑。

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