老年人隨著年齡的增長，心腦血管的彈性會減弱而且容易出現堵塞，一旦身體器臟出現堵塞就會缺氧而引起衰竭。如果腦部血管堵塞就會引起腦血栓。所以中老年人在平時應該多吃一些能夠預防腦血栓的時候，同時還要隨時觀察自己的身體狀況，如果出現了腦血栓的癥狀應該及時就診。

頭部出現哪些信號是腦血栓的徵兆？

1、眩暈

在腦血栓發作之前，會出現頭暈眩暈的癥狀，除了早晨起床容易出現眩暈之外，在平時感覺到疲勞的狀態下也是容易出現眩暈的，洗澡後或者運動過後也容易出現眩暈的現象，特別是高血壓人群，更應該注意這種眩暈的癥狀，如果一天連續出現五次以上的眩暈癥狀，很有可能會增加腦血栓的風險。

2、劇烈頭痛

因為在老血栓發作前，腦部血液循環會受到嚴重的影響，會出現缺血性的頭暈頭痛的癥狀。在發病初期，頭痛的癥狀不是很明顯，如果突然出現劇烈頭痛的癥狀，還伴有抽搐的現象，特別是夜間頭痛癥狀更加明顯，那麼就說明血管已經出現了嚴重的堵塞情況，應該及時到醫院進行檢查和治療。

應該怎麼預防腦血栓？

1、多吃能夠「清掃」血栓的食物

中老年人在平時應該多吃一些大豆和枸杞子以及蘆筍之類的食物，這些食物含有豐富的亞油酸和核酸以及蘆丁等營養物質，能夠起到清掃血液垃圾和毒素的作用，可以有效的防止血管堵塞。特別是蘆筍，預防腦血栓的效果相當不錯，蘆筍成分得到發酵的情況下，具有很好的藥用價值。

2、多參加體育鍛煉

中老年人一定要戒煙少喝酒，不要大量的酗酒，也不能經常吸煙，一定要戒煙。大量的吸煙喝酒是導致腦血栓的重要因素，所以在平時生活里一定要學會養生，要養成良好的生活習慣，而且要注意學會調節自己的情緒效的把體內的毒素和垃圾排出體外，可以起到預防心腦血管疾病的作用，但是老年人不能夠進行高強度或者劇烈的運動。

老年人在平時可以選擇太極拳和慢跑以及散步和體操之類的輕柔的運動，在運動過程當中，一定要注意自己的身體狀況，如果有不適的現象，應該及時停下來休息，千萬不要盲目的過度的鍛煉。

3、杜絕不良的生活習慣

中老年人一定要戒煙少喝酒，不要大量的酗酒，也不能經常吸煙，一定要戒煙。大量的吸煙喝酒是導致腦血栓的重要因素，所以在平時生活里一定要學會養生，要養成良好的生活習慣，而且要注意學會調節自己的情緒，千萬不要太緊張焦慮，也不能大喜大悲，因為積極樂觀的生活態度，也是預防腦血栓的重要手段。

溫馨提示

腦血栓是一種致死率相當高的心腦血管疾病，而且發病年齡已經不斷的呈年輕化趨勢了，所以，高血壓人群一定要積極做好腦血栓的防範措施。

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