別讓你的氣質都毀在彎腰駝背上，瑜伽塑形還讓你有氣質

氣質可以完全改變你在一個人的心目中地位，可能你長得不那麼出眾，穿著不那麼出眾，但如果你的氣質好，會在別人的心裡留下一個深刻的印象，可假如你每樣都很完美，只是沒有氣質，那你將功虧一簣。

千萬不要不相信小伴，小班在練習瑜伽之前就是彎腰駝背那個時候照相總有一種失敗感，但是現在小伴的腰部已經挺直，在次照相的時候可以感覺到氣質爆棚。

頭手倒立式

只要大家能夠保持住平衡，這種體質完全不在話下，保證平衡最好的方法就是全身的肌肉緊繃，眼睛只看向一個位置。手臂伸直在耳朵兩旁支撐地面，身體的其他部位只需要肌肉緊繃，兩條腿並在一起。

千萬別被彎腰駝背影響了氣質，如果你也有這方面的困擾，就趕快學習一下今天的體式，都是小伴用心總結的。

單腿站立平衡式

新手在練習的時候動作不那麼標準，但是只要達到自己的腿部韌帶極限就可以了，如果你第一次無法超過頭頂那隻要與肩膀齊平就可以。單腿站立，身體依靠牆面，另一條腿伸向空中瑜伽綁齊平時用手掌量行。

很多人糾正彎腰駝背，但總是不長記性，可以讓身邊的人幫助糾正自己，隨時提醒著自己，這樣被督促著，效果會很好。

輪式

前面的動作如果都能輕鬆的完成，說明你身體的韌帶足夠柔軟，練習這個體式不是那麼困難，最好還是做一些防護措施，以防萬一。手臂彎曲與肩膀一同用力夾緊，胸部向前頂，形成一個弧形，兩條腿只需要在空中張開。

瑜伽體式可以塑造體型，如果你對你身材的某個部位不是很滿意，就可以練習瑜伽，一個月之內就可以看到理想的效果。

頭肘倒立式

有沒有過一種情況，剛起來或者是很疲憊的時候，頭腦十分混亂，無法思考問題，假如這時候你能有一個倒立的動作，頭腦的血液加速循環，瞬間就會清醒。手臂彎曲呈三角形狀在頭部兩旁，兩腿纏繞並彎曲。

如果只能塑造身型那就弱爆了。對於氣質改變絕對是超過很多運動的，而且還不勞累，很輕鬆的就可以將自己的氣質提升。

展臂式

找一個適合自己身材寬度的長廊，依靠兩邊的距離來拉伸手臂與腹部的韌帶，這樣不會過度的拉伸手臂韌帶。兩條腿並在一起抬起後腳跟向後彎曲，大腿貼在護欄上，手臂同時伸直抓住另外一側的護欄。

氣質可以從很多方面來說，比如說穿衣搭配，長相，但是最重要的就是身形，他可以佔百分之八十的氣質。

單腿脊柱前屈伸展式

腿部一字馬，神秘又有魅力，不僅能夠塑造腿型，還可以適當的調整腰椎部位的骨頭，有這方面困擾的買看一看吧。兩條腿張開後腳搭在牆面上，身體向前彎曲手臂抓緊小腿，另一手支撐地面。

通過改變體式來增加氣質的方式絕對是正確的，大家不要有任何的懷疑，相信小伴一定不會有錯。

蠍子式

說到倒立的動作，很多朋友們都很懼怕，因為手臂只要稍有彎曲就會失去身體的平衡，大家可以先增強一下手臂力量，在學習這些體式。手臂伸直與背部的肌肉一起用力，兩條腿在空中呈一字馬張開。

如果你看到效果了，千萬不要放棄，還要再接再厲鞏固一下。身體是非常誠實的，只要你一步鍛煉，他就會立馬改變。

千萬別讓你的氣質都毀在彎腰駝背上，如果是那樣，真的太可惜了，既然可以通過努力來改變，為什麼不讓它實現呢？

今日話題：別讓彎腰駝背，影響了自己。

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