女人經期，別做5件事，多吃這4物，助你清除子宮污血，預防婦科病

女人的月經很重要，它直接關係到女人的健康和美麗，而每次來月經時，也是女人身體最虛弱的時候，在這段時間一定要注意很多養護的細節，才能避免染上婦科疾病，保持身體健康。這裡我就先介紹下，月經來時一定要少做，最好別做的5件事，女人平時一定要多注意哦。

1、別吃生冷食物

很多女人都偏愛生冷涼食，尤其在炎熱的天氣里，然而生冷寒涼的食物，會降低血液循環的速度，導致氣滯血瘀，經血不長，進而還會影響到子宮的收縮性，導致經血無法順利排出，這樣不僅會引發痛經，還會給病菌提供有力的滋生環境，導致婦科炎症。因此，女人在經期盡量別吃像西瓜、冷飲、涼拌菜等。

2、別喝咖啡、濃茶，忌飲酒

咖啡、濃茶、酒這些飲品都有強烈的刺激性，會加速血液循環，刺激神經和心血管，引起經血過多，並會增加經期不適感。再是咖啡因、色素這些刺激，還可能會導致女性情緒不穩定，出現焦慮、頭痛、乳房疼等癥狀。因此，經期女人們最好別喝這些飲品。

3、經期別捶腰

大多數女人，經期一來，總感覺腰酸背痛，於是大多都有捶腰的習慣。其實，這種腰酸的癥狀是因為盆腔大量充血引起的，如果再捶打腰部，反而適得其反，讓盆腔充血量加大，最終腰部酸脹更嚴重，還會導致經血過多，經期延長。因此，女人們在經期一定別捶腰。

4、經期別坐浴

月經期間，身體最虛弱，對病菌的抵抗力也最差，加上經血會為病菌提供滋生的條件，因此，經期洗澡不要採取坐浴，以免污水進入宮腔內，從而導致私處發炎。

5、經期別過夫妻生活

月經期間，子宮內膜脫落，子宮內形成創傷面，這時過夫妻生活，很容易導致細菌進入子宮，讓女人感染上婦科炎症，因此，經期不要過夫妻生活。

以上就是女人經期要少做或者不要做的5件事，那麼經期如何調理，預防婦科疾病的發生呢？這裡我就介紹4個天然食材，經常吃一點，可以助你清除子宮污血，預防婦科病。

1、黑糖

黑糖是女人經期最適合食用的一款養生食品了，黑糖具有健脾養胃，補氣養血，活血化瘀以及暖宮緩解痛經的作用。經期女人，可以常喝黑糖水，或者把黑糖搭配生薑絲製成黑糖薑茶，暖宮排毒的效果更好。

2、月季花茶

月季花很常見，但其營養功效卻很高，可以用來泡水，代茶飲，有助於治療月經病。月季花有活血化瘀，排毒養顏的功效，還能治療月經量少，閉經等病症。

3、益母草

益母草有通經活血的功效，可以促進子宮排出子宮內留滯的污血，尤其適合氣滯血瘀的女人來食用。益母草制干後，也可以泡水，代茶飲，有很好的調理月經，預防婦科疾病的作用。

4、黑木耳

黑木耳含大量鐵元素，鐵元素是血液的重要來源，月經期間常吃黑木耳，可以起到補氣補血的作用。女人氣血足了，不宮寒，不痛經，經血順暢，而黑木耳中的植物膠原蛋白，可促進身體排毒，因此經期常吃木耳，對調理月經，補充營養很有好處。

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